Cómo vencer el pensamiento negativo
Pensamientos negativos sus efectos y como superarlos
Por Carla Valencia
Todos sabemos que nuestros pensamientos dan forma a nuestro estado de ánimo. Pensar en forma negativa, puede traducirse en tener pensamientos negativos, influirá en tu estado de ánimo y en tu baja energía. Tus pensamientos y creencias tienen un impacto en tu salud física y mental. Los pensamientos negativos causan emociones y sentimientos negativos, tales como la depresión y ansiedad.
Muchas personas no entienden, o no quieren aceptar que el pensamiento negativo tiene un impacto directo en cómo uno se siente y por lo tanto, en cómo uno se comporta, las actitudes y experiencias que vivimos. Aquellos que están en negación acerca de el poder de los pensamientos negativos o positivos se dicen cosas a sí mismos como, "Bueno, sólo porque yo a veces tenia dudas de mi capacidad o preparación, no he fracasado en mi carrera, he tenido por lo tanto éxito".
No estamos hablando sobre tener dudas, temores, o un fuerte auto criticismo de vez en cuando. Ser crítico con uno mismo lo mantiene a uno conciente de una perspectiva realista de las cosas. Y hay momentos en que es lo correcto sentir dolor y tristeza. Estamos hablando del hábito de pensar negativamente - de ver las cosas siempre empeorando si ellas van a cambiar; siempre sintiendo lo peor de ti mismo. Tener pensamientos negativos constantemente sólo produce resultados negativos.
Algunos efectos negativos de pensamiento
- Constantemente quejádonse. Nada es nunca satisfacción o lo suficientemente bueno. Quejándose todo el tiempo te deja insatisfecho e irritable. También te deja solo, nadie quiere estar cerca de personas que se quejan siempre.
- Una actitud auto-destructiva. Si usted tiene una actitud autodestructiva pierde la oportunidad de tomar las acciones que le llevarían a tener éxito y alegría. Pensamientos como "no soy atractivo" lo lleva a ser introvertido y reservado, que no es la manera de lograr una sita o incluso ir a bailar.
- Diálogo interno negativo. Si se dice a usted mismo que va a fallar, no importa cuán talentoso ud es en algo, usted se saboteará y fracasará. Se sentirá muy mal acerca de si mismo.
- . La mentalidad de víctima.. Con esta mentalidad no hay nada que usted puede hacer para mejorar su situación, porque por todos sus males se puede culpar a otras personas - que, por misteriosas razones, le desean el mal.
- Estrés. Demasiado estrés tiene todo tipo de efectos negativos para la salud física así como también psicológica.
Cómo superar el pensamiento negativo
- Una técnica que me ayuda mucho es Hooponopono, el Dr Len me enseñó que cada vez que se me cruzara un pensamiento negativo o tenga miedo o tenga que encontrarme con alguien que no me sienta cómodo diga en silencio LO SIENTO , TE AMO. Puede leer mis articulos con las experiencia de hooponopono.
- Cada vez que usted se ve ud mismo pensando un pensamiento negativo, diga "gracias por compartir" y piense algo positivo.
- Sea conciente de que usted se lastima a si mismo con pensamientos negativos.
- Lea frases positivas . Usted puede ir a las páginas de citas para más inspiración
- Si usted piensa negativamente acerca de alguien, trate de buscar las cosas positivas acerca de la persona. Simplemente haga una lista de las buenas cualidades de esa persona
- Camine en la naturaleza. Respire aire fresco en sus pulmones. Mira a su alrededor observe y sienta todos los aromas y la belleza natural del mundo. Sienta sus músculos trabajando.
- Acéptece usted mismo como usted es. Lea mi artículo sobre la aceptación de uno mismo como orientación. Cambie las cosas que usted puede cambiar y esfuérceze siempre por el mejoramiento de sí mismo, pero no crea que usted necesita ser alguien que no es.
- Leer Libros para eliminar pensamientos negativos.
- Recuerde, si usted se encuentran atrapado en los pensamientos negativos, usted tiene que re-programar su mente para tener un flujo positivo de conciencia. Usted debe ser paciente y darse tiempo. Piense positivamente sobre como aprender a pensar positivamente.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por lauri en
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Más artículos... En este explica un pococ también, QUE CAUSA EL PENSAMIENTO NEGATIVO...
Está claro que sabiéndolo se puede superar quizás la causa...
Así dice: Pensamientos negativos
Muchas escuelas filosóficas o sistemas de autoayuda advierten sobre los beneficios de mantener pensamientos luminosos y aconsejan observar los pensamientos regulándolos evitando en lo posible el ingreso de pensamientos negativos.
Enseñan posturas, oraciones, modos de respirar, rutinas y variadas técnicas con el propósito de generar un espíritu optimista o simplemente de ahuyentar aquellos pensamientos negativos principalmente los versados en la queja, culpa al exterior, el miedo, la desesperanza, la pérdida de la fe, el (auto)-reproche, la (auto)crítica, el odio, la desconfianza, etc. (RAZONESSSS QUE HAY PARA TENER PENSAMIENTOS NEGATIVOS!!!)
Las técnicas para planificar la vida, para organizar el tiempo, como las estrategias de decisión, no están al margen de este esquema.
Cada una a su modo intenta explicar que uno debe buscar pensamientos de luz, esforzarse por evitar detenerse en pensamientos negativos o estímulos del exterior que resulten desestabilizantes.Cambiar los pensamientos negativos
La manera en que usted piensa refleja la marea energética en la cual usted está plantado hoy y por ende, se traduce en los pensamientos negativos y sentimientos adversos que lo embargan.
Es el magnetismo de esa marea emocional donde usted se encuentra lo que los atrae.
Por ese motivo, sus esfuerzos por controlarlos, hacerlos a un lado, anestesiarlos, dormirlos, postergarlos, negarlos y reemplazarlos serán cada vez más intensos y menos productivos. Sus visiones estarán igualmente limitadas.
En la medida en que usted permanezca en esos mares de aguas turbias, el resultado será el mismo, el recorrido mental será siempre parecido, limitado, obtendrá los mismos escenarios mentales que producirán esos climas emocionales cargados que ya conoce.
La buena noticia es que estos problemas pueden revertirse del mismo modo sencillo y hasta imperceptible como pueden iniciarse porque los mismos procesos mentales son válidos para los estados positivos también: ellos también atraerán una multiplicidad de ideas, circunstancias, personas, asuntos, objetos de energía equivalente, es decir, atraerán beneficios en el exterior y un incremento del bienestar...UNA MANERA QUE EXPLICAN DE EVITAR pensamientos negativos es
Tener experiencias positivas... Encuentros agradables... Cosas buenas
Y también concentrarse en una labor... Eso hace olvidar muchas cosas...
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Permalink Respuesta por Marina F en
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Cuando estas bajo de moral todo se ve negro y hasta molesta una risa o algo de humor. Gracias por los consejos Lauri. hay que anotralos y ponerlos en practica en esos momentos. Tener la lista cerca y hacer un esfuerzo. He pasado años con depresiones mas o menos largas y se que no es facil, ademas si te medicas eres un zombi que ni piensa.
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Eso es lo que pasa... Que todos podemos a veces pensar negativamente y nos resta energía y motivación, por no decir que puede disturbar, directamente, las relaciones con las personas, incluso ser obsesivo y muy dañino... Como el venenooo. Como salió el tema hace poco, pensé en ver maneras de contrarrestar esa tendencia molesta!
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