Preocupación ante un posible brote psicótico
No sé mucho del tema, la verdad... pero creo que hay gente que lo lleva controlado con medicación y terapia... Así que me alegra mucho saberlo. Si alguien siente o tiene este problema de brotes debe cuidarlos mucho. Me parece muy importante la medicación, pero también he visto que hay trucos pequeños. Por ejemplo, ahora leía esto:
"Tengo esquizofrenia paranoide y como muchos os pasara tambien ,oigo voces dentro de mi cabeza.Pero tengo un metodo que por lo menos a mi me funciona,me explico: Solamente las oigo cuando me voy a acostar por la noche.Entonces como duerma con la luz totalmente apagada las oigo con gran intensidad.Sera el miedo que tengo a la oscuridad lo que me lo provoca.Entonces el metodo consiste en ponerme una luz(de 1 watio es suficiente)en mi habitación y me funciona a la perfeccion.Es que una vez ,antes de inventarme este metodo,me acoste ,y de golpe oi una voz fuerte y estridente en mi cabeza y rapidamente encendi la luz con un panico enorme porque pensaba que habia alguien en mi habitación.Con la luz encendida me quito esa preocupacion y no me pasa¡¡sera eso¡¡la clave del exito.Espero poder ayudar a gente que le pueda estar pasando lo mismo."
Cualquiera que sepáis del tema, por favor, no dudéis en ayudar a entender y tratar esto. Muchas gracias.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por lauri en
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Consejos
Los escuchadores de voces están empezando a aprender unos de ostros cómo creativamente lidiar o eliminas estas voces. Algunas estrategias que puedes usar para ayudarte a ti mismo son:
No te apartes solo: encuentra gente con quien tú puedas hablar acerca de estas experiencia de voces. Puedes hasta tratar de empezar una red de Escuchando Voces en tu area!
Algunos investigadores sugieren que si tú te pones una gomita en la muñeca de la mano y juegas con ella cada vez que escuchas las voces la intensidad y frequencia de éstas va a disminuir.
Algunas personas han encontrado particularmente de mucha ayuda el hablar en primera persona (yo) por ejemplo, si una voz empieza a decirme que yo soy una prostituta, no valgo nada, no soy buena, etc. yo puedo decir en voz alta: "Ahora mismo me siento que no valgo nada, siento que no soy buena, me siento que soy una prostituta," etc. Esto es bien diferente que decir "las voces dicen que yo no soy buena, una prostituta, no tengo valor," etc. Con esta tactica yo digo; que yo estoy oyendo y lo poseo, como mi pensamiento y cuando yo hago esto las voces no tienen que estar recordándomelo y se tranquilizan.
Algunas personas han encontredo de ayuda el mantener un record del tiempo, lugar, día y qúe estaban ellos haciendo justo antes de estas voces empezar. Manteniendo un record por varias semanas, tú puedes empezar a ver un patrón. Por ejemplo, tú puedes empezar a notar que tus voces empiezan despues de las visitas de tu familia, después de haber estado en bullicios de gente, justo antes de trabajar, solo cuando usas alcohol, etc. A la vez tu notes el patrón, tú puedes evitar esas situaciones y paulatinamente eliminar las voces relacionadas con esas situaciones.
Estudios han descubierto que para algunas personas usar un radio portatil y escuchando su musica favorita puede ayudar a disminuir la intesidad de voces. Interesantemente, no es el alto voulumen que hace que las voces se "apasigüen," de mejor parece inportante es que la atencion tuya enfoque la musica que te gusta de este modo, si realmente te gusta "Metallica,"pero solo tienes al concierto de "Brahms" para oir en tu radio portátil, no importante cuán alto lo oigas, esto probablement no disminuirá tus voces. Así es que asegúrate que estás escuchando música que capte tu atención y que verdaderamente te gusta!
No olvides que factores físcos pueden fectuar en las exp. de escuchar voces. Por ejemplo, algunas persona escuentran que ellos oyen voces que son particularmente molestosas cuando tienen fiebre o antes de la menstración. Otros encuentran que oyen voces peores depues de haber usado alcohol, drogas de la calle o sin receta médica, las cuales contienen cafeina, azucar, antistaminantes (medicinas para lo gripe que pueden causar mareos, por ejemplo Contact, Drixoral), etc. Conociendo las reaciones de tu cuerpo para la fiebre, PMS, drogas sin receta médica, drogas de la calle y ostras condicion fisicas pueden ayudarte para ambas predicciones cuando voces puedenser más molestosa y ayudarte eliminas estos factores o al menos estar disponible para predecir cuando las voces van a ser más molestos. Por instante, tu puedes decir: "cada vez antes de mi menstruación mis voces empeoran así es que yo sé que esto solo durará algunos días, asi es que buscará ayuda de mis amigos cada mes durante estos dias." Hay muchas, muchas otras técnicas de ayuda para ayudar a controlar o eliminer voces deprimentes.
Fuente: http://www.power2u.org/articles/selfhelp/voices_spanish.html
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Permalink Respuesta por alejandra en
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Que tema, uys!! a mi me pasó un par de veces con los porros, que mal!
No hay que dejar de tomar la medicacionnn, porr dioss, necesariaaaa 100%, aunque a veces estas personas no se dan cuenta de lo importante que es, en fin!!!!
Laurillaaa, tu como siempre sacandoo temas que nos interesa a todos y para ayudar!! Muackassssss!! super guapaa!!
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Alejandra y yo estamos hablando de que los porros tiene la culpa a veces de las cosas raras que una siente. Porque te transforman y eso es malíiiisiiiimooooo... Drogas nO!
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laurilla dijo:Alejandra y yo estamos hablando de que los porros tiene la culpa a veces de las cosas raras que una siente. Porque te transforman y eso es malíiiisiiiimooooo... Drogas nO!
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Si, los porros...!!!!!!!!!!! pero a veces volvemos a caer, verdad?? por lo menos yo!! para mi es una tentacion!! ainss!!!!!!!!! Si Laurilla, Drogas NO!! alejandra dijo:
laurilla dijo:Alejandra y yo estamos hablando de que los porros tiene la culpa a veces de las cosas raras que una siente. Porque te transforman y eso es malíiiisiiiimooooo... Drogas nO!
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Permalink Respuesta por Aurora en
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Escuchar voces no! pero si cuando ha habido una epoca de más ansiedad y estres si que he creído cuando salía a la calle que los hombres me miraban y que pensaban cosas raras como que me querían tocarme, violar, o perseguierme... y en el trabajo que los compañeros hacias fabulas en contra mio, en una de ellas me asuste por que es que yo misma me creía las historias, que y me montaba mi pelicula. Cuando me ingresaban lo hacian con una médicación para mi cuerpecillo potente, pues que en varias ocasiones he dejado de tomar, por que no va conmigo el tomar medicación. En la última estaba tan agobiada que me dije a mi misma que yo misma lo iba a solucionar, con ayuda de mis terapeutas tb, y asi ha sido, cuando he sentido que tenía alguna de estas sensaciones NO ME HECHO NI PUTO CASO EJJEJE me he ignorado he pasado de mi y hecho lo que me tocaba hacer en ese momento, si tenía que oir a comprar a comprar , si tengo que ir a trabjar pues a trabajar, si me pasaba en el trabajo seguia hablandole a la persona con normalidad, y asi me he dado cuenta que DESAPARECEN y la verdad que estoy contenta, el único fallo que tiene esto es que siempre tengo que estar alerta para no creerme las historias ya que si bajo la guardia me pilla desprevenida y ZASSSSS, lo paso mal claro, por que no me da tiempo a ser consciente de que lo que estoy teniendo es un miedo yrracional y que no es real.
En fin no se si se me entiende pero bueno es lo que me pasaba, y lo que he conseguido aunque hoy en día tengo que estar muy alerta porque a la minima que me descuido patapammm desocnfianza al canto.
Asi pues esa es mi veracrucissss.
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