Exceso de nervios
He observado y sé de buena tinta, que un problema del malestar de las personas lo representa el exceso de nervios... "Estoy muy nerviosa, estoy muy nerviosa" Se dispara el sistema nervioso por culpa de pensamientos y emociones encontradas y desorganizadas y llega un momento de descontrol emocional que te mueres.
¿Qué hay que pensar? Que es un momento puntual, que necesitamos calmarnos... Lo normal no es ir a cien, si lo notamos es justamente porque nos sentimos fuera de la deseable normalidad...
Se necesitan CALMANTES! Pero mejor naturales ¿no? Y aparte, yo creo:
PROTECCION Y APOYO
Canalización sana de la energía, por medio de artes marciales, baile, o lo que sea. A veces es inevitable...
No ser demasiado egocéntrico, ¿no? ¿No os parece que más piensas sólo en ti, más te neurotizas? Y si, en cambio relativizas, es mejor...
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Coco en
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Consejos cuando haciendo deporte te pones nervioso:
Qué se debe hacer cuando estamos demasiado nerviosos?
1. No preocuparse; el nivel de activación simplemente es la activación
fisiológica del organismo. El problema está en la interpretación que
hacemos de esos síntomas. Es decir, si nuestro corazón empieza a latir muy
fuerte, las manos empiezan a sudar y todo ello lo atribuimos a que estamos
muy nerviosos porque no estamos seguros de que lo podamos hacer tan bien
como esperamos, porque no tenemos confianza en nosotros mismos, lo
único que vamos a conseguir es ponernos más nerviosos todavía.
2. Concentrarse únicamente en el ejercicio a realizar y no en el nerviosismo.
Cuando un jugador está muy nervioso, lo que hace es centrarse en su
nerviosismo para intentar eliminarlo. Grave error, porque si te centras en los
nervios lo que consigues es dar más importancia a esas sensaciones que al
ejercicio en sí, y le prestas menos atención.
3. Lo ideal en estos casos es utilizar alguna técnica de relajación, por ejemplo,
la respiración diafragmática; de esta manera te ayudará a centrarte más en
el golpe.
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Le contesta esto un psicólogo a un chico que dice estar muy nervioso por Problemas de Pareja:
"Te aconsejo que aprendas a mirarte la ansiedad como quien se mira un grano, no intentes que no esté, no intentes luchar contra ella, acéptala aunque sea incómoda y desagradable si con ello consigues tus objetivos (ir a tal sitio, o abrirte a tu pareja,...); es como un precio que ahora tienes que pagar. Si la tratas así terminará desapareciendo. Ello es porque con los eventos privados (lo que pensamos, lo que sentimos) ocurre que cuanto más tratemos de suprimirlos más se fortalecen (basta que te diga que no pienses en un elefante blanco para que no puedas dejar de pensar en él)
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Lo de los nervios tiene varias raices:
"La verdadera seguridad interior está en la confianza y la autoestima. La falta de confianza y autoestima se revelan en las personas a través de la timidez, el exceso de nervios y la obsesión desmedida por su apariencia, entre otros"
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