Examina tus relaciones...

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Permalink Respuesta por lauri en agosto 17, 2010 a las 2:22pm

Incluyo la reseña de un libro porque la autora resulta ser especialista en terapia dialecticoconductual, qué casualidad, la que muchas veces se recomienda seguir...


Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, pero también de pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos, y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos. (ESO, ESO, QUE LOS DEMÁS NO SEAN UN AGOBIO NI UN PROBLEMA)


Nuestro concepto de habilidades sociales incluye temas afines como la asertividad, la autoestima y la inteligencia emocional. También destaca la importancia de los factores cognitivos (creencias, valores, formas de percibir y evaluar la realidad) y su importante influencia en la comunicación y las relaciones interpersonales.

Por eso, el ¡PROGRAMA DE AUTOAYUDA! que describe el libro incluye técnicas para mejorar todas esas áreas.

Las habilidades sociales son primordiales ya que:

La relación con otras personas es nuestra principal fuente de bienestar; pero también puede convertirse en la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo, cuando carecemos de habilidades sociales.

Los déficits en habilidades sociales nos llevan a sentir con frecuencia emociones negativas como la frustración o la ira, y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.

Los problemas interpersonales pueden predisponernos a padecer ansiedad, depresión, o enfermedades psicosomáticas.

Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.

Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida.

Además de clarificar todas esas cuestiones, el libro incluye un resumen de las aportaciones de los autores más relevantes en el campo de las habilidades sociales, sin perder de vista nuestro objetivo central que es el de ayudar a los lectores a mejorar su capacidad de comunicarse y de relacionarse eficazmente con los demás.

Para ello, la información se ha estructurado en forma de programa de autoayuda, con numerosos ejemplos y ejercicios prácticos, que ayudarán al lector a desarrollar sus habilidades sociales, por sí mismo o con la ayuda de un experto.

También puede utilizarse como guía, por el profesional que ayuda a otras personas a mejorar sus habilidades sociales. Para facilitar esta labor, en cada capítulo se añaden ejercicios para realizar en grupo, que permiten practicar las diferentes habilidades de que consta el programa, tanto en las sesiones de entrenamiento como fuera de ellas.

**Especializada en Terapia cognitivo-conductual * ´´
La autora, ELIA ROCA VILLANUEVAb> es psicóloga titular del Servicio Valenciano de Salud. Es también autora de los libros "Cómo tratar con éxito el pánico", y "Cómo superar el pánico, con o sin agorafobia", y de otras publicaciones sobre terapia cognitivo-conductual.

Permalink Respuesta por Sweet en agosto 17, 2010 a las 11:45pm

Mis relaciones son muy dependientes ... demasiado ... siempre fui dependiente de mi pareja ... hoy por suerte estoy tratando de distrubuir esa dependencia en varias cosas ... asi no focalizo tanto en lo mismo ... es lo mejor

Permalink Respuesta por lauri en agosto 18, 2010 a las 11:14am

Sweet, para fomentar la independencia, va bien que trabajes tus propias aficiones: Así tendrás más autoestima y más fuerza y creencia en ti misma: Estudiar algo, hacer diademas y venderlas o regalarlas, tu trabajo, librios o lo que sea... Pero cosas que hacer por ti misma... Eso nos da independencia de los demás.

Permalink Respuesta por Sweet en agosto 18, 2010 a las 10:57pm

Laurilla:
Sos una genia , siempre tan ocurrente ... trato de hacerlo , las diademas ya me cansaron , ya pasaron de moda aca ... ya buscare algo nuevo para hacer , por lo pronto tengoq retomar los estudios si o si .