ANSIEDAD
quisiera saber o que aconsejen sobre formas naturales de controlar la ansiedad ... medicada y todo aveces en menos grado me agarra ansiedad y hago cosas apresuradas que me perjudican ... no de la misma forma que antes , pero quisisera ser mas pacifica ...
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Julian en
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Sweet, quizás te parezca tonto, pero meditar, meditar sirve muy mucho, escuchate vos misma, relajate tomate un tiempo para vos y pensa bien el porque de la ansiedad, trata de encontrar el sentido del porque y vas a ver que en realidad no tiene sustento, y cuando menos quieras al perder una razon , la ansiedad por si misma desaparece. Te sugiero estos links tambien, son para todos , bajen los mp3 de relajación y escuchenlos en una habitacion sin ruido y mejor con auriculares, concentrence en los sonidos naturales. En un rato se va toda la ansiedad :
http://www.archive.org/download/OlasDelMarI-InspiracinYLibertad-60m...
http://www.archive.org/download/TormentaI-RelajacinAntiStress-60min...
http://www.archive.org/download/BrainwaveLab_ParaisoTropical_60min_...
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Permalink Respuesta por Coco en
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Creo que una manera de paliar la ansiedad es relajarse, sí, pero a veces es difícil, depende de la intensidad de la ansiedad, la relajación es imposible... Yo a veces hago deporte, que canaliza mucho la energía. tiene cosas en común, porque te pone en contacto con el cuerpo, que creo que es importante tenerlo centrado y cuidado.
Creo que disfrutar también es importante y hace los ratos desagradables mucho más agradables. recibir una buena dosis de tacto, por ejemplo, es un gran calmante de la ansiedad.
También hay que atacar el origen de la ansiedad. A veces está provocada por algo en concreto: examinar ese miedo, mirar estrategias para afrontarlo y ponerlas en práctica.
Un beso Sweet!
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Permalink Respuesta por Inma de Gales en
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La ansiedad es para mí el monstruo del TLP. Es algo que no acaba nunca. Siempre está latente y es muy dificil luchar contra ella. Creo que la mejor forma es estar siempre ocupada y tener la mente distraida.Hacer deporte, aunque yo no hago pero tengo en mente practicarlo. Socializar mucho. Las personas son muy importantes. Hacer cosas, lo que sea. No dejar ni una brizna para que entre la ansiedad. Porque esta es terrible. Y la somatizamos de muy diversas formas. Por eso es necesario que nuestra mente esté ocupada. Inma de Gales.
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Permalink Respuesta por Sweet en
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Inma : comparto lo mismo , el estar sedentario en todo sentido , ya sea fisico o mental no ayuda en nada . creo q aumenta la ansiedad ,yo traspiraba por las noches , no recuerdo como fue pero de un dia para el otro desaparecio ese sintoma , hoy en dia , hay veces en los cuales me falta el aire o aveces me siento nerviosa , pero por cosas sin sentido , cosas sencillas , creo q el estar ocupada es muy buen consejo ...
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Sweet: cariño, es que es verdad se somatiza un montón. La mente nos puede jugar muy malas pasadas si está en descanso, pero si la mantenemos ocupada no le da tiempo de pensar y de hacernos perrerías. Porque a mí la ansiedad me dejó una vez sin visión, fue corto, pero muy duro. O no me deja respirar, me asfixio, o estoy muy nerviosa, por lo que he decidido estar siempre activa. Y cuando no sepa qué hacer dar patadas a la pared,jajajajajaj lo que sea antes de dejar que mi mente empiece a pensar. La brujita de la web Inma de Gales
Sweet dijo:Inma : comparto lo mismo , el estar sedentario en todo sentido , ya sea fisico o mental no ayuda en nada . creo q aumenta la ansiedad ,yo traspiraba por las noches , no recuerdo como fue pero de un dia para el otro desaparecio ese sintoma , hoy en dia , hay veces en los cuales me falta el aire o aveces me siento nerviosa , pero por cosas sin sentido , cosas sencillas , creo q el estar ocupada es muy buen consejo ...
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Permalink Respuesta por daniel Darom en
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Mi hermana sufre de ansiedad debido al stress cotidiano, tal vez las formas naturales sirvany den resultados y energia , yo con el afan de ayudare estoy buscando información el Internet y encontré este sitio que tal vez les ayude como a nosotros ,www.universiaglobal.com/crianza_familia01
Saludos
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