Voyyy de aquí para alláaa!!
Recordáis una canción que dice esto? Voy, de aquí para allá, lalalalala.
A veces pasa esto de que la cabeza baile de un lado a otro, literalmente, oscilando entre la seguridad y la ansiedad, oscilando entre el sí y el no, entre el me quedo o me voy, entre el te quiero o te odio, entre el miedo y la alegría....
¿Qué hacemos ante esta situación?
Pues yo intento tomar decisiones que me ayuden a romper son esa ambivalencia. Las decisiones son firmes: voy a hacer tal cosa... o voy a hacer tal otra, y me centro en esto que hago, o lo intento.
O también intento calmar mi ansiedad con relajación, en la forma que sea: ahi viene bien el Mindfulnees... Observar sin juzgar, vivir el presente, quiere decir que nuestras neuras no gobiernen la cabeza, sino el viento que fluye y mueve los árboles, el movimiento de las ramas o las hojas en la acera, lo que sea que estemos observando...
Libres de ansiedad!
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por lauri en
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https://www.youtube.com/watch?v=69gQxpSNckY
Julio Iglesias, de aquí para allá...
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Permalink Respuesta por Barbarela en
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Yo tengo una agenda que planifico cada domingo para cumplir con ella de manera coherente a la siguiente semana, suelo cumplirlo todo de manera bastante correcta menos cuando me encuentro con cortes en la muñeca que nisiquiera recuerdo haberme hecho. Aveces me parece que mi vida es una fusión entre pelicula tipica de almodovar y la serie Black Mirror
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Permalink Respuesta por Xusi en
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Yo he mejorado mucho mi ansiedad, pero aún asi, no dejo de ser en cierta manera ansiosa.
Mi Psiquiatra me recomendó el Mindfulness pero todavía no he conseguido "engancharme". Pratico deporte, es algo que me tira más, pero me encantaría tener la "serenidad" de entregarme a ejercicios de Meditación o Mindfulness.
Espero que con el tiempo lo consiga.
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https://es.wikipedia.org/wiki/Mindfulness
Observar.... aprender a estar tranquilas mirando con atención... es interesante! Yo creo que se aprende solo, no me gustan los cursos de mindfulness, me gusta sentarme donde quiero a obervar lo que quiero sin juzgar... realmente, es algo muy infrecuente....
Además has de estar sola para ponerlo en práctica.
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mi psiquiatra ya me ha mencionado varias veces que soy imposible y que quiere renunciar a seguir viendome, hay una opción de ir a un centro de día para tlp pero me dicen que yo no estoy ¨preparada¨por lo visto porque no me tomo las trece pastillas que me manda y me sigo haciendo cortes,mi psicóloga me oye hablar de mis mierdas y ni las escucha, ya me han advertido que si pido otro cambio de médico tengo que estar un año de espera...qué opciones tengo?
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