Experiencia de personas en programas terapeuticos de hospital de dia de tlp
yo estoy con una psicologa una vez por semana. Y no noto mucho. Me da terapia de aceptacion y compromiso pero cuando tengo una crisis no puedo recurrir a ella. Y al hospital no quiero ir. Por lo que me atrinchero en la habitacion y ahi estoy dias.Y ya no se si irme ingresada a un hospital pero pienso que voy a hacer alli.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Anna en
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Un ingreso no te va a resolver nada Elisa. Creo q la gente a veces incluso empeora, porque te sobremedican y te dejan medio ajilipollada. La solución está en ti y sólo en ti. Así q te aliento a dar largos paseos al aire libre, leer algo y dejar de rallarte. Lo de la meditación también dicen q va muy bien, aunque yo aún no lo he probado, pero lo intentaré en breve. Un abrazo guapa y mucha fuerza.
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Permalink Respuesta por lauri en
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Elisa si quieres saber qué hacen en los hospitales, pregunta... Yo creo que a mucha gente la ingresan cuando están muy en crisis, y de ese modo más que nada las tienen controladas. Así te puedes sentir acompañada en un momento difícil, pero si hacen otras cosas o cómo, será cosa de preguntarlo...
La terapia que comentas suena bien. Aceptación y compromiso son dos cosas importantes. Gracias.
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Permalink Respuesta por Elisa en
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Muchas gracias por vuestros consejos. Intentare lo de salir a pasear. Aunque me da mucha ansiedad y empiezo a sudar y a tener fuertes dolores lumbares. Ahora que viene el buen tiempo lo intentare.
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Anna, no has probado la meditación? Yo llevo días practicando mindfulness por libre. Siento decir que Cat solía hacer largos vídeos y sesiones de Mindfulness que a mi no me servían para nada, porque a mi me gusta practicarlo en solitario y a mi manera y no con un guía virtual. Es algo tan sencillo como hacer un EJERCICIO DE CONCENTRACION.... de concentración en elementos externos a ti, de modo que te olvides de tu propio pensamiento. Mirar un árbol, unas palomas en la calle, lo que quieras que te guste, y dejar entrar esa realidad por tus sentidos.
Sabemos que muchas veces estamos pensando en cosas... En lo que tengo que hacer, en lo que pienso de otras personas y un largo etc. Y eso a veces produce ansiedad... ANSIEDAD da sudor... Porque estamos dudando con inseguridad... Y no... ESO SE COMBATE CON:
RELAJACION, al tipo que digo
DECISION
Pensamiento positivo. Os habeis dejado esta parte.
Además, la terapia creo incluye otros factores, que son algo mas complicados que leer o pasear, que son reflexionar sobre ti, tu vida, y cómo eres... Un poco de autocrítica y de mejora personal... Elisa hemos de corregir nuestra ansiedad y sentirnos bien de todas las maneras posibles.
Un abrazo.
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Permalink Respuesta por Pikatxa sby en
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Hola Elisa.
Te digo igual que la amiga Anna, que un ingreso no te va a solucionar nada..y yo añadiria que más bien te va a ser peor porque alli no se esta demasiado bien que digamos....
Otra cosa y sin querer ofender es que la psicologa no puede estar las 24 h a tu disposicion porque tambien es una persona y seguro tiene vida privada fuera de la psiquiatria...Es muy duro, lo sé, porque a mi me ha pasado que me pongo mal precisamente cuando no hay nadie en el centro de salud mental o es fiesta y entiendo, que ellos tambien tienen sus vidas, pero aun así me da mucha rabia que no eten cuando les necesito. No sé que más puedo decirte, amiga, solo , que si quieres me tienes aqui para hablar de lo que quieras compartir cuando necesites a alguien.Sime ves conectada.... me escribes en el chat pequeño de abajo y compartimos experiencias, buenas o malas.Un abrazo enorme y muchos ánimos.
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Muchas gracias Pikatxa, lo mismo digo. Para mi estos foros son muy importantes, y les agradezco que cuando he tenido dudas o he necesitado hablar estan ahi. Y sobre todo el que puedas hablar y te entiendan. Y ver como otras personas sobrellevan el TLP me da fuerzas muchas veces para decir SE PUEDE.
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