Inicio reto de dos semanas!
Es día 20 asi que son aproximadamente dos semanas las que voy a dedicar a conciencia a hacer dieta, de comer poco, a ver si bajo 4 kilos.
¿Alguien se apunta?
;) A trabajar la fuerza de voluntad!
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por lauri en
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http://www.abc.es/familia-vida-sana/20150202/abci-cerebro-entrena-v...
INTERSANTE, fortalecer la fuerza de voluntad y darse cuenta de que a todo el mundo le cuesta, en un momento dado.
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Permalink Respuesta por just_me en
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Si me permites el consejo, en lugar de comer poco come sano; el cambio es espectacular. Comida real: fruta y verdura (no zumos, ni siquiera caseros), cereales (no Kellogs, arroz, quinoa, pasta integral, pan integral), legumbres, frutos secos, carne, pollo y pescado (si no eres vegena/vegetariana). Solamente sacando alimentos procesados (frankfurts y otras carnes procesadas, embutido, galletas y demás bollería, platos precocinados) te sacas de encima una burrada de calorías vacías, un montón de sa, de azúcar y de grasas trans. Y sin duda, nada de alcohol porque también es muy calórico.
En la alimentacióm se trata de hacer cambios que se vuelvan rutinas y de ahí estilos de vida, más que hacer dieta. No soy profesional de la nutrición; me interesa mucho el tema y leo bastante. Y la mayoría de los nutricionistas reputados esto de comer poco les parece una locura. Tu cuerpo necesita comida, comida real; comer poco es una mala decisión. Esta es mi recomendación. Mucha suerte!
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Just me, gracias, sí te permito el consejo. Lo cierto es que viene a ser lo mismo que lo que yo pienso. Llámalo como quieras, dieta o lo que sea, es un modo de decir que voy a controlar algo más de lo habitual lo que como con el fin de bajar peso. Y Es aburrido, porque todo esto ya se sabe: verduras, frutas, agua, algo de carne y estas cosas.
Bueno, ¿no te apuntas? No debes necesitarlo... Ya tienes hábitos saludables y buen peso? me alegro.
Un cordial saludo.
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Pues la verdad es que tengo hábitos de vida bastante saludables y estoy en un peso saludable. También hago deporte y supongo que eso ayuda. Sin duda lo mejor que he hecho para mi salud es dejar el alcohol y reducir hasta abandonar los procesados. Quiero pizza? me la hago en casa (sin bañarla en mozzarela) Un hamburguesa? compro la carne, la pican al momento y las hago a mi gusto. Mi comentario viene de que la dieta suele asociarse a reducir la ingesta (vamos, comer menos) y eso no tiene porqué ser así. Honestamente, pasar hambre es un rollo y se pasa mal y lo peor, no es sano. Por eso a comer saludable me refiero como "dieta saludable" y es ya un estilo de vida.
Así que por supuesto me apunto y te acompaño en tu reto. Para mí comer sano no es algo de un día o dos, es como vivo. Y claro que me hace falta de voluntad a veces para no comerme cada tarde un croissant (que de vez en cuando caen y tal feliz) pero creo que al principio es más duro, luego te acostumbras!
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Just me, ahora te cambio el enfoque del tema, y te digo que comer sano es hasta un objetivo para la gente con TLP, no por lo de bajar peso y hacer dieta, sino, por que implica calma, implica buena química y es muy importante.
Me gusta mucho que te sumes, si de alguna manera podemos compartir cómo lo llevamos. LO que dices es lo que tengo que hacer: nada de alcohol, sobre todo, y comer sano... Son cinco comidas. No hay que dejar de comer nunca.
Muchas gracias por tus mensajes.
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Permalink Respuesta por Pikatxa sby en
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lo voy a intentar a ver.... porque el vestido que me compre hace unos meses ya no me queda lo mismo...y mis rodillas lo van a agradecer. Siempre es bueno el saber que alguien mas se esta esforzando como tu. En los momentos en que te devorarias una ballena se agradece. Me apunto.
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Vamos Pikatxa, entonces hemos de venir a poner lo que comemos o dejamos de comer y si lo llevamos, bien, ¿os parece? ¿te parece? es el segundo día para mi, y de momento evito salidas para no tomar ningún tipo de cerveza o similar.... Y he ido al gimnasio a aumentar deporte.
:)) Se trata de que nos planteemos un reto de unos dias... Porque cuando piensas en bajarlo todo de golpe no va bien la cosa... eso creo yo.
Muchas gracias,
Un saludo.
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CREO QUE ES MUY IMPORTANTE MARCAR UN PLAZO. para eso he buscado este calendario, aunque necesitamos centrarnos en el mes actual, marzo y el que viene abril.
Lo primero es la VOLUNTAD y lo segundo el plan.
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