Zona de confort de un TLP
Necesito consejo sobre una cuestion. Veamos
Mi hija TLP, desarrolla un gran problema con las relaciones interpersonales. Le cuesta relacionarse sobre todo con personas que no conoce. Le da panico integrarse en grupos nuevos por miedo al rechazo. Esto ha llevado a que haya establecido una zona de confort, donde todo su tiempo lo dedica a comer y dormir, y rehuye las relaciones con otras personas con cualquier excusa.
Como podreis entender, esa vida llevada ya demasiado tiempo la ha hecho tener un sobrepeso importante. Por ello intento que haga algo de deporte, que le llevara a no soloo movere y perder peso si no tambien a interactuar con terceras personas. Por ello la apunte a un curso avanzado de natacion, cosa que siempre la ha gustado, pero siempre hay una excusa o fuerza para no ir.
Quiero sacarla de esa zona de confort que ha creado y que tenga un poco de actividad, porque el sobrepeso, mina su confianza y autoestima y la aboca a encerrarse mas. ¿alguien puede ayudarme como puedo actuar para lograrlo?. Gracias de antemano
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Xavi E en
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Hola M. Ángeles.
Qué es lo que más le gusta? Cuál es su pasión? Descubrir un propósito siempre nos puede dar ilusión para realizar cosas distintas, algo que aportará actitudes también distintas.
Xavi.
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Permalink Respuesta por lauri en
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Hola, en primer lugar, alabo tu intención buena.
Yo pensaría en entornos que le den confianza y personas con las que se sienta a gusto, de poder ser. Siempre animar que no pasa nada y acompañar un poco.
Por ejemplo, hace poco yo empecé una nueva dieta y encontré una dietista que es una chica que era obesa mórbida y que adelgazó. Sinceramente, me da confianza una persona asÍ: que ayuda porque ha tenido problemas.Otro ejemplo en los entornos laborales se hace más fácil si tienes tLp que lo sepan y te ayuden, una media jornada y no muy competitivos. Con esto quiero decir que a veces es bueno adaptar un poco el entorno a las necesidades del TLP aunque lo ideal sea moverse en todos lados, con tranquilidad y sin sufrir por lo que piensen los demás o lo que sentimos, sino estando en cierta armonía.
Te dejo un pequeño enlace.
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Lo que dice Xavi, también es verdad... MOTIVARLA y descubrir aficiones dentro de ella misma (eso siempre es un poco dentro y un poco fuera, opino) Un saludo.
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Lauri, estoy muy deacuerdo. Buenos ambientes con gente con la que se sienta bien.
Para mi es muy importante encontrar la ulusión, un propósito para cambiar de dinámicas.
Gracias.
Un abrazo.
lauri dijo:Hola, en primer lugar, alabo tu intención buena.
Yo pensaría en entornos que le den confianza y personas con las que se sienta a gusto, de poder ser. Siempre animar que no pasa nada y acompañar un poco.
Por ejemplo, hace poco yo empecé una nueva dieta y encontré una dietista que es una chica que era obesa mórbida y que adelgazó. Sinceramente, me da confianza una persona asÍ: que ayuda porque ha tenido problemas.Otro ejemplo en los entornos laborales se hace más fácil si tienes tLp que lo sepan y te ayuden, una media jornada y no muy competitivos. Con esto quiero decir que a veces es bueno adaptar un poco el entorno a las necesidades del TLP aunque lo ideal sea moverse en todos lados, con tranquilidad y sin sufrir por lo que piensen los demás o lo que sentimos, sino estando en cierta armonía.
Te dejo un pequeño enlace.
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Permalink Respuesta por M. Angeles en
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Hola, y gracias por contestar. La gusta la natacion, pero el miedo a ser rechazada hace que huya de enfrentarse a ello. Los ambientes son buenos, pero ella dentro de su enfermedad, dificulta mucho las relaciones interpersonales. Intento motivarla y mientras me escucha me da la razon, esta de acuerdo pero a la hora de actuar la entran los temores. He intentado todo, incluso actividades que ella ha sugerido como el tai chi, el yoga, ahora la natacion, pero siempre, le cuesta empezar y la continuidad menos, no dura ni 2-3 clases, enseguida busca excusas
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Permalink Respuesta por Mari Angeles en
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Angeles, mi hija paso una etapa así y yo intente que fuese al gimnasio y hacía lo mismo, hice un paso intermedio,ella bailaba zumba en casa con vídeos de la red de chicas de su edad, así por lo menos se iba activando y empezó a perder peso y poco a poco, volvió a salir con sus amigos de siempre y acude a clases de baile ahora, al principio con un amigo de los de siempre y ahora ya va sola, no sé si te servirá mi experiencia.
Besos
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Gracias M. Angeles, espero que si me sirva, y poder ayudarla, esa inseguridad por su fisico la esta perjudicando mucho mentalmente. Gracias a todos
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Idealmente, un entrenador personal o acompañante nos harían más fáciles algunas cosas. En las épocas de mi vida en que sentia mucha desmotivación, realmente necesitaba un apoyo de ese tipo, lo que pasa es que en la práctica no es fácil. Pero vamos, igual sucede con eso de hacer dietas. por ejemplo, si la dietista está 24 horas al dia disponible es mas efectiva para mi caso, que si solo lo está una hora en su despacho.
Deberiámos hablar de motivación y cómo motivarse... Si tienes resultados y disfrutas es mucho mejor, pero Maria Angeles, una chica con TLP tiende a ser inconstante y por ella sola no es fácil lograr que se motive, si además tiene mucho peso como consecuencia es un pez que se muerde la cola. La fuerza de voluntad es importante pero, ¿de dónde sacar las fuerzas? ¿no puedes ir con ella? ¿no puedes buscarle alguien tipo entrenador/a para que le acompañe, y la motive y le guíe??? si va a un gimnasio podia hacer dieta, pero bueno, tampoco hay que olvidar la importancia de un tratamiento para el TLP en específico.
Espero haberte podido ayudar en algo, un saludo.
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Gracias, yo no puedo ir con ella, pero tiene entrenadora y conoce el problema con lo que tiene apoyo..... veremos por donde sale, porque desde luego fuerza de voluntad y constancia no tiene, motivacion intento darsela no solo por el peso, al que quito importancia y le doy solo la que tiene, si no por motivos de estabilidad, de soltar esa energia negativa por medio del ejercicio, que al estar cansada por la actividad dormira mejor, con lo cual tambien ayuda a su enfermedad... no se todas esas cosas, pero la respuesta es unas veces genial, otras veces arrugar la frente fastidiada... veremos
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¿tu has estado en los seminarios de ACAI?¿entiendes bien los síntomas y demás? Un saludo
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No, no he estado, llevo años con psiquiatras y psicologos, en el hospital de dia en terapias para familiares, y ahora con un psiquiatra, que sinceramente es el que la ha entonado mejor. ¿saber? ¿conocer los sintomas? .... uffff dificil respuesta a veces si, a veces no, a veces con buena reaccion a veces reaccionando mal, por eso me uni aqui, para poder manejar lo mejor posible esta situacion
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Permalink Respuesta por Rafael en
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A mi, personalmente, lo que me recomendaría a mi mismo, sería Yoga. Ejercicio físico y mental en uno :) Pero lo que realmente me encanta aunque se me dé mal, es el aeróbic. Suelen poner música que anima y lo quemas todo : grasa, nervios, stress, todo ... aún así recomendaría más el Yoga. Otra cosa es que le gustara. No es algo muy atractivo desde el punto de vista de alguien bastante joven, pero supongo que es cuestión de probar.
Tengo un problema parecido al de tu hija, creo. Tengo sobrepeso, hago algo de ejercicio andando todos los días, pero la ansiedad hace que coma mucho y mal. También evito a la gente. Y me siento mal con mi cuerpo, pero estoy algo bloqueado en buscar cosas positivas que me ayuden a arreglarlo. Me escondo en casa :)
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