Sistemas de relajación para la ansiedad
De forma escueta, creo que Necesitamos sistemas de RELAJACIÓN Relajar el nerviosismo del cuerpo, la excesiva actividad de pensamiento, los nervios...¿Qué nos pasa que nos conmueve tanto? ¿Qué puede pasar para que estemos tan nerviosos con otras personas? ¿Nuestra impulsividad? ¿Qué nos da miedo? ¿Qué llevamos dentro que pensemos que es malo? Si nos nos gusta, podemos rechazar la actuación, pero hemos de aceptarnos y querernos. ¿ ? NO PASA NADA. ¿Tenemos más activación? Pues a hacer deporte...
Necesitamos calma: a relajarse, a buscar el bienestar. Lo merecemos. CALMAR EL CUERPO. CALMAR LA MENTE. Satisfacción.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Marina F en
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Gracias Lauri, me apunto a este consejo. Hoy estoy comiendo de ansiedad y no me controlo.Pienso en hacer varias cosas y no se por donde empezar........creo que ire al gimnasio una hora para intentar quemar los nervios. Mi cabeza hierve con varias propuestas futuras y recuerdos pasados. Ni lo uno ni lo otro ¡ a relajarme !
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Permalink Respuesta por Aer en
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A mi también me pasa que quiero hacer tantas cosas que al final me aturullo y no hago ninguna y eso me hace sentir mal.
Yo intento meditar para relajarme, pero cuando estoy muy nerviosa me es imposible ni quedarme quieta en el sitio, supongo que tiene que haber métodos de relajación para cuando ya estás muy nervioso, que no sean químicos.
Muy buena tu discusión Lauri.
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Permalink Respuesta por lauri en
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Yo creo que a veces una forma de relajación es activarse: si no se puede una quedarse quieta, pues hacer deporte o hacer cosas puede ser el calmante. Seguramente, en todo caso, eso de estar que no paras no sucede TODO EL TIEMPO. Habrán ratos de activación y ¿otros de relax natural?
Otra forma de relajarse es CONCENTRARSE EN ALGUNA ACTIVIDAD. He leído que lo llaman Flow. To flow... Fluir. La verdad, que a mi me encanta cuando me sumerjo en algo y me olvido del mundo. Y no sucede TODO EL tiempo. Pero puede suceder una parte del tiempo.
Me alegro que te guste el tema AER, yo creo que está bien porque nos interesa a todos, realmente.
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Yo suelo ser muy obsesiva, y cuando me da por algo solo quiero hacer eso y hablar de eso, todo lo que esté dentro de mi obsesión me es relajante si consigo llevarlo a cabo claro. Ahora por ejemplo estoy saliendo de la obsesión de un juego online, que me dejaba super relajada y ahora no se muy bien en que centrar mi tiempo o más bien en que centrarme yo. Y el deporte no es lo mio para nada jeje, pero para quien le guste seguro que es una muy buena forma de desprenderse de los nervios.
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Permalink Respuesta por COYOTE MARI MERTXE en
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Lauri yo calmo mis nervios ultimamente con sjercicio y despues el spa. Me relajo solo de pensar q al dia siguiente repito
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