CONTROL DE IMPULSOS
Hola a todos, me gustaría saber como os sentis o que haceis cuando en vuestra mente se mezclan un monton de ideas y cosas pendientes de decidir, y no encontraís respuesta, a menudo me ocurre que me encuentro en estas situaciones por haber tenido impulsos y llevarlos a cabo sin pensar por lo cual me meto en líos y en complicadas situaciones, en mi caso la mayoría de las veces intento huir como sea ya que me siento culpable y rabiosa, solo quiero dormir para desconectar cosa que a veces me resulta dificil y entonces recurro a farmacos y a beber....... enfin un desastre.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por susana en
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Katerine lo sé, eso me ocurré a mi igualmente por eso cuando me siento así en principìo intento dormir para no sentir ese dolor tan profundo, lo llamo "dolor" porque lo siento como tal es como un hueco inmenso en el estomago y una rabia casi incontrolable que me obliga a retorcer lo que tenga normalmente un trozo de sabana o cualquier otra cosa inmersa en un sufrimiento psiquico y fisico, si no me puedo dormir a pesar de beber y tomar tranquilizantes entro en un estado de descontrol que lo único que me alivía es autolesionarme, lo he hecho en varias ocasiones en los brazos las muñecas las piernas, vamos que tengo una buena catidad de cicatrices, eso me calma ver fluir la sangre de mis cortes que me han llevado en más de una ocasión al hospital tras sorprenderme mi hijo o mi hermana, allí en la unidad psiquiatrica me han curado y dado medicacion antipsicotica, tambien me han hecho lavados de estomago tras ingerir fármacos y alcohol y quedar casí inconsciente, estoy diagnosticada de sindrome ansioso depresivo y numerosos trastornos de la personalidad del CLUSTER B entre ellos el tlp, acudo a un centro de salud mental y tomo medicación pero no toda normalmente los estabilizadores me los salto ya que me dejan como un vegetal, mi vida se ha deteriorado mucho en todos los ambitos, realmente pienso que esta dolencía no tiene cura, y particularmente a mi me afectan mucho los cambios de estación y todo lo que me rodea si estoy con gente y recibo mucho estimulo déspues me siento muy alterada, no sé a veces pienso que padezco un trastorno bipolar, mi ex marido lo pedecía y en lo único que me diferencío es en los brotes psicoticos que en el eran muy fuertes cometiendo verdaderas locuras, bueno no me enrrollo más solo sé que hacé muchos años casí 10 me estoy tratando y las crisis siguen.........me pregunto terminara algún dia?????.
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hammered said:hola susana.yo tambien recurro al sueño como medida de huida,pero jamas mezclado con el alcohol.el alcohol y las drogas no son compatibles jamas con nosotros.
no alcohol,no drogas.de todas maneras aunque a veces me dejo llevar por mis impulsos,como no!!! cada vez son las menos
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Hola Hammered, lo sé las pastillas y el alcohol no son compatibles, pero es un modo de acelerar el resultado soy consciente de que un día me puede ocurrir algo fatal pero en esos momentos no soy capaz de controlarme y discernir lo que puedo mezclar, solo quiero huir dormirme lo más rapido dejar de sufrir no esta en mi el pensamiento de suicidío solo quiero que desaparezca esa sensación y no pasar a males mayores, imagíno que como en todas las dolencías se puede sentir más o menos el dolor y tener más o menos capacidad de soportarlo yo creo que aguanto bastante incluso demasiado...... me ocurré con frecuencía el hecho de querer llevar un ritmo de vida normal me relaciono con familiares, salgo y recibo mucho estimulo a veces hago cosas que me cuestan mucho solo por estar a la "altura" y luego me pasa factura, mi familia no sabe nada sobre mis trastornos saben que no estoy bien pero desconocen los sintomas y solo ven lo que quieren ver, lo último que he tenido que escuchar de mi madre tras tener una crisis y coger una buena cogorza es decirme "hija, realmente si te ocurre lo que me dices te compadezco!!!!!!!!!" para morirse pero hay que seguir no?????? al menos yo lo intento, me gustaría saber como vives tu las crisis que haces lo sé, quiza suene a desesperación pero aún asi puedas aportarme algo, gracias.
susana said:hammered said:hola susana.yo tambien recurro al sueño como medida de huida,pero jamas mezclado con el alcohol.el alcohol y las drogas no son compatibles jamas con nosotros.
no alcohol,no drogas.de todas maneras aunque a veces me dejo llevar por mis impulsos,como no!!! cada vez son las menos
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Permalink Respuesta por Coco en
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1. Si se puede curar. Sino del todo, mejora. MEJORA. Lo digo por experiencia. Si bien lleva tiempo, eso sí.
2. Dormir es una genial forma de desconectar. La gente normal también quiere dormir para levantarse al día siguiente con ánimo renovado, el cerebro descansado y un nuevo día por delante!
3. Hay que intentar que el impulso sea controlado y que está dirigido a objetivos saludables, creo yo. Por eso digo que hacer deporte ayuda mucho, por ejemplo.
Hay que ORIENTARSE hacia algún sitio. Intentar CENTRAR La mente, centrar y centrar para que no vaya a cuarenta mil sitios de forma dispersa. Y desmadrarse alguna vez para que la dispersión disfrute si hace falta.
Observad los africanos que hacen budú cómo bailan hasta desfallecer. Enloquecidos por completo moviendose como posesos. Pues para quedarse tranquilos, está claro.
Un beso Susana
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Permalink Respuesta por zarevna en
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Justamente me estaba preguntando esto mismo. Tienes razón, Chuskitas. Hay que dirigir esa llámese "energía", o dolor, o la fuerza del vacío que tenemos dentro y parece que nos va a tragar... hacia algo que por lo menos no sea perjudicial para nosotros.
Yo también uso lo de bailar, y más cosas. Pero tienen que ser cosas que me interesen, porque deben centrar mi mente en esos momentos en los que está descontrolada. Es como una forma de "engañar" a la mente, o al alma, qué sé yo.
Personalmente a mí lo de dormir no me va, pero a quien le sirva, estupendo.
Antes solía leer libros en inglés para practicar. Me obligaba a concentrarme en lo que leía al menos por un rato, me ponía un objetivo, por ejemplo: hoy, 8 páginas. Y una vez que lo conseguía al menos sentía que había hecho algo útil para mí misma, no había hecho nada que me dañase, y me encontraba cansada por el esfuerzo. Eso me calmaba algo.
Estaría bien que contásemos más cosas que hacemos para calmarnos en esos momentos, ¿qué os parece?
zarevna
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Hola Sadikbelle, la cabeza más despejada?, cuando despierto tras haber hecho lo imposible por conseguir caer redonda" literalmente me despierto con dolor de cabeza y con la esperanza de que haya pasado, dices que lo mejor es huir del estress pero eso a mi me resulta dificil tengo un hijo de 21 años con problemas de toxicomanía y personalidad antisocial asi...... que tu me diras apoyo por la familia casi nada, y por su padre nada él padece trastorno bipolar, con lo cual empeora la situación incluso ahora tras divorciarnos hace 5 años y en condiciones dramáticas.....bueno no quiero atosigarte gracias por tu respuesta. Susana
SadikBelle said:Pues como tu dices, me duermo un rato, se que al despertar tendre la cabeza mas despejada. Si no lo hago entonces si me estreso mucho y entro en la crisis y nada mas me siento peor y no resuelvo nada. Si quieres disminuir las crisis procura no estresarte, esto las dispara, y entre mas calmada puedas estar, mas pronto se pasan, deja que la crisis pase y relajate lo mas que puedas, no trates de mantener el control, solo dejalo que se pase y veras que te disminuyen en cantidad y en intensidad.
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Bien estoy deacuerdo contigo sobre lo de dirijir la mente, yo lo intengo pe pongo pequeñas metas, cosas que hacer, pensamientos a evitar pero de eso se trata si tú lo consigues estas bien, yo quiza consiga algo de lo que m propongo pero t e aseguro que el desgaste y el autocontrol de ese momento me pasan una factura increible.....con lo cual ya me limito a hacer solo aquellas cosas que no puedo eludir....pero si adquiero compromisos como quedar con gente etc....suelo fracasar con lo que ello me trae consigo, malas caras llamarme pasota anarkica, incompatible con la sociedad etc......pero sabes luego me da igual aunque mañana quiza cambie de opinión y me sienta culpable. con referencia a los impulsos logicamente forman parte del ser humano todos llevamos ese instinto dentro, el problema es cuando tu no dominas el impulso sino el a ti y dependiendo de que tipo de impulso hablemos pues imagína......las consecuencias, pero de todos modos prefiero eso a ir todo el día como un zombie atiborrada de neurolepticos solo los dejo para casos muy extremos cuando entro en un episidio casi psicotico, seguro que me diras que eso no es así pero..........Yo ,si Soy Asi.
chuskitas said:1. Si se puede curar. Sino del todo, mejora. MEJORA. Lo digo por experiencia. Si bien lleva tiempo, eso sí.
2. Dormir es una genial forma de desconectar. La gente normal también quiere dormir para levantarse al día siguiente con ánimo renovado, el cerebro descansado y un nuevo día por delante!
3. Hay que intentar que el impulso sea controlado y que está dirigido a objetivos saludables, creo yo. Por eso digo que hacer deporte ayuda mucho, por ejemplo.
Hay que ORIENTARSE hacia algún sitio. Intentar CENTRAR La mente, centrar y centrar para que no vaya a cuarenta mil sitios de forma dispersa. Y desmadrarse alguna vez para que la dispersión disfrute si hace falta.
Observad los africanos que hacen budú cómo bailan hasta desfallecer. Enloquecidos por completo moviendose como posesos. Pues para quedarse tranquilos, está claro.
Un beso Susana
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Yo también he usado el alcohol como calmante, porque de hecho es un depresor. COnozco más gente que lo hace. Quieren estar bien borrachos para irse a dormir. Y he pasado épocas esperando el momento en que se me pase una historia, como dices. EN plan: a ver cuando se me pasa, a ver cuando se me pasa de una puñetera vez.
Quizás puedas entrar en otra época distinta en la que las cosas cambien de alguna forma, porque tengas menos momentos de ansiedad, algunos momentos de felicidad, otras formas de canalizar tu vida...
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Gracias, mi hijo a pasado por varios profesionales el problema es que se niega en rotundo a seguir sus pautas, el dice yo no soy un loco solo fumo y bebo, k es mejor que esas pastillas que te dan, lo que si me preocupa realmente es el incremento de su violencía, apenas se le puede hablar, yo he vivido muchos episodios psicoticos de mi ex y ya estoy acostumbrada pero pensar en volver a pasar por ello me destroza........ ingresos forzados con la policia en fin......muy duro.
chuskitas said:Verdaderamente con su padre no contaría. Porque no está bien.
No te autolesiones Susana! antes dale bofetones a un cojín, en serio... o patadas a lo que sea! hay muchas formas de sacar la rabia. Si tu hijo sólo tiene 21 años puede ayudarle igual algún profesional...
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Permalink Respuesta por Sweet en
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Quiero comentarles que se puede , se puede controlar ... hay varias tecnicas , solo basta con que una vez funcione para que cada ves que se entre en crisis se recuerde esa técnica - Yo sufro el TLP , no ya como antes lo tengo muy bien controlado con altibajos , pero creo que de eso se trata la vida en si .
Mi mamá es una persona que recurre a la medicación y al alcohol para controlar su ansiedad , su depresion , sus estados de ánimos cuando ella no puede ...yo creo que nunca lo intento , veo desde ya , un muy buen avance en la gente que esta pasando por estas situaciones y al menos esta en esta página expresando su dolor ... para mi es algo muy importante y positivo es un escalon mas a esta escalera que obviamente tiene su fin ... a seguir !!!
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