Mòdul I. Tema 2: Habilitats per a estar en "ment sàvia" (III)

2. Descriure

És usar paraules per a representar allò que observam, allò que experimentam.

Cal diferenciar-ho de jutjar, que és etiquetar quelcom. Descriure és només anar als "fets".

Es tracta d'una habilitat essencial per a l'autocontrol i la comunicació. Així, aprenem a deixar de prendre les emocions i els pensaments literalment, com si només hi hagués una manera de descriure.

En definitiva, descriure és dir-nos a nosaltres mateixes què passa, anomenar els sentiments, dir que un pensament és un "pensament", posar nom a les emocions. És la següent passa després d'observar: després de percebre, descriure.

PS: Com es descriu un pensament? Quines diferències hi ha entre descriure i jutjar o avaluar?