Todos los posts del Blog (1,237)

Hablemos de vacío: La vida desde el Trastorno Límite de la Personalidad (vanguardia.com.mx)

Los suicidios y el efecto Papageno. Joel Albarrán, La Vanguardia, 26/2/2023 (fragmentos)

En la obra 'La flauta mágica' de Mozart, uno de sus personajes principales, Papageno, tiene planificado su suicidio, pero salva su vida gracias a tres niños que le disuaden mostrándole que tiene alternativas y motivos para seguir viviendo. En la novela romántica de Goethe 'Las penas del joven Werther', el protagonista se quita la vida por un amor no correspondido.

Estos dos personajes han…

Cuántas noches de dolor y tedio ¿verdad?

Pero de repente nos invade

una feroz marea azul,

azul neón.

Y llega un viento suave,

que nos empuja a soltar con la palabra

aquello que empezó hace ya tiempo

a crecer en un corazón sembrado

de esperanzas y amor sin condiciones

Y una ansia feroz de repartir

horizontes serenos

nos invade, lentamente.

Quizás parezca frágil, como una pequeña brizna

como una hojita verde

que se…

El ser

ser o no ser, elijo ser, amig@s, y, miembros del mundo TLP, llevo tiempo, aunque me haya llevado mucho más tiempo, haber podido reunir el valor y las fuerzas, que me han guiado con ilusión, este deseo de compartir mi aprendizaje, de cómo se puede salir y superar la más profunda de las depresiones, hablando de diversos temas, fundamentalmente, enfocados, en trabajar la ética de las virtudes,  de ese modo…

Y pasaron los años

no sé, si será mucho o poco tiempo

estoy caminando por la calle

y te ví.

Te veo y me doy cuenta enseguida que sos vos,…

Despues de years de dolor y lucha, tengo que decir que por fin sali del agujero. No, no soy feliz, como no lo son la mayoria de los mortales, pero he sobrevivido a la oscuridad.

Estoy en un pais extranjero, vine despues de mi ultimo ingreso en Spain en un hospital mental. Deje toda mi medicacion despues de hablar con mi psiquiatra, y si, lo pase muy mal. Tuve recaidas e ingresos en otros hospitales en otra pais, con las dificultades extras que esto tiene.

No os voy a aburrir…

   Hola a todos y a todas.

  No sé cómo preparar las cosas para cuando no estémos los padres. Cuestión de un tutor legal...

 Me preocupa mucho este tema y no sé por dónde empezar

       Muchas gracias

¿Cómo estáis? Estamos por este foro por un tema complejo que nos preocupa y nos da muchos problemas. LO llamaron Trastorno Límite de Personalidad que es un nombre muy feo, desde mi punto de vista y de algunos profesionales porque Trastorno de Inestabilidad es algo más claro. La buena noticia es que el estudio de este trastorno ha dejado muchas soluciones-

Si leemos a Marsha Linehan, por ejemplo, podemos aplicar algunos consejos... Si cambiamos algunas cosas, cambian otras y se trata…

Y una vez más me trago mi dolor en esta inútil soledad, donde no veo nada, donde te amo pero no eres nada, donde has querido darle a alguien todo de ti pero a mi nada, donde yo doy pero tú no, donde si no soy yo, no hay probabilidad, donde yo valgo menos y es innegable mencionarlo, donde puedes entender lo que quiero decir pero haces que nada pasa y cambias de tema, donde sigues sin dejarme ver lo que necesito, donde no hay nada, donde no somos nada, ni jamás lo seremos por el daño que no…

2. Descriure

És usar paraules per a representar allò que observam, allò que experimentam.

Cal diferenciar-ho de jutjar, que és etiquetar quelcom. Descriure és només anar als "fets".

Es tracta d'una habilitat essencial per a l'autocontrol i la comunicació. Així, aprenem a deixar de prendre les emocions i els pensaments literalment, com si només hi hagués una manera de descriure.

En definitiva, descriure és dir-nos a nosaltres mateixes què passa,…

1. Observar

És atendre als fets, pensaments, a les emocions i conductes sense intentar acabar-los si resultassin molestes ni perllongar-les quan són plaents; sentir o experimentar sense descriure o etiquetar; adonar-se'n d'una cosa. És limitar-se a percebre l'experiència, deixar que els pensaments, les emocions i els sentiments passin sense cap traba per la ment.

Per a observar és molt d'ajuda sentir el cos: allò que ens entra pels sentits. I és imprescindible…

Existeixen habilitats que ens permeten abastir la saviesa integrada o "ment sàvia", però l'única manera d'adquirir-les és practicant-les una vegada i una altra.

Es tracta d'aprendre a observar, descriure i "participar", i el seu objectiu és desenvolupar un estil de vida conscient, allunyant-nos de la impulsivitat i de la dependència de l'estat d'ànim.

3. La ment sàvia.

La ment sàvia no és més que la integració de les ments racional i emocional. És allà on ens trobam en tranquil·litat i en pau, on sabem que una cosa és veritable, sense necessitat d'analitzar-la.

La saviesa depèn d'integrar les diferents maneres de conèixer quelcom: observant, analitzant, usant la lògica, experimentant (sensorialment, a través dels sentiments, el cos, l'activitat), etc.

Tothom tenim una "ment sàvia", encara que la notem…

2. Ment emocional

Ens trobam en ment emocional quan les emocions tenen el control sobre els nostres pensaments i conductes.

Una mica de ment emocional és desitjable, però si s'amplifica pot interferir en la nostra vida de manera desadaptativa.

S'accentua quan les nostres necessitats físiques o psíquiques no es troben satisfetes.

PS: Per a què ens serveixla ment emocional? Sabeu posar un exemple d'emoció beneficiosa i un de…

1. Ment racional.

És la nostra part pensant, racional, lògica. L'estat en què planejam i avaluam les coses fredament.

Ens serveix per a seguir instruccions, treballar, resoldre problemes científics, dirigir reunions, etc.

Quan ens trobam bé, ens surt al moment, però menys fàcilment si ens trobam pitjor.

En resum: objectivitat, mesura i interpretació acurada enlloc de distorsió, malinterpretació o exageració.

P.S.:…

En aquest mòdul veurem tres temes:

1. Els estats mentals
2. Quines habilitats?
3. Habilitats: com

Objectiu del I mòdul:

• Aprendre a manejar la nostra ment: tenir el control sobre els processos d'atenció.

• Aconseguirconcentrar l'atenció en presència d'una emoció forta.
• Calmar hom mateix/a qualsevol activitat fisiològica induïda per una emoció forta.
• Inhibir conductes inapropiades relacionades amb emocions.
• Organitzar-se hom per a una acció coordinada al servei d'un objectiu extern.

Bon dia!

Ja que, de moment, no he trobat suport (associacions o especialistes a Mallorca), vull compartir la teràpia que m'ha anat millor fins ara, i donar-ne jo! 

Es tracta de la TDC, que vaig fer en grup a l'Hospital de dia, i de la que tenc tot el material. Vaig treballant amb ell per aprofundir-hi i la vull compartir amb tothom a qui l'interessi. Així, la podem treballar "en grup" i donar-nos suport mútuament.

La teràpia és basada en la que fa Marsha Linehan, i és…