Saber decir no...

Respuestas a esta discusión

Permalink Respuesta por Aisin en mayo 28, 2010 a las 3:27am

Yo quiero decir STOP al cigarrillo el día 31 de mayo, ese día ya no fumo, así que el stop lo haré el 30 a la noche.... las demás cosas ya tienen el STOP puesto!!!!!!!!!!!!!!

Permalink Respuesta por Sweet en mayo 28, 2010 a las 5:24pm

STOP a la dependencia emocional !!!

Permalink Respuesta por lauri en mayo 28, 2010 a las 11:24pm

Sweet, estoy segura de que eres de las que dicen bastante bien que no... Por lo que te he conocido hasta ahora... Las hay que hemos sido mucho más disperas, de aquellas que se apuntan a un bombardeo...
Conozco mucha gente que está en todo por no estar solo, también... O por huir de uno mismo... Así que no dicen que no a salir ni a una copa y nunca están en casa!

Eso de no estar nunca en casa... Como que puede ser malo...depende del caso, claro...

Permalink Respuesta por Aisin en junio 1, 2010 a las 8:07pm

Bueno!!!!!!!!!!!! Hoy es el 2º día sin fumar, no puedo cantar victoria, pero por lo menos ya le he dicho STOP durante un tiempo, al menos día y medio pasados... a ver hasta cuando... o a ver si puede ser diferente....y ser para siempre, porque STOP, le he dicho más de una vez...

Permalink Respuesta por lauri en junio 1, 2010 a las 9:32pm

Siii, Aisin, yo igual! Qué coincidencia. te dejo algo que nos ayudará a dejarlo:

El tabaco es la principal causa de las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas!


Es una de las enfermedades más comunes de los pulmones que causa dificultad para respirar. Hay dos formas principales de EPOC:

Bronquitis crónica, definida por una tos prolongada con moco
Enfisema, definida por la destrucción de los pulmones con el tiempo
La mayoría de las personas con EPOC tienen una combinación de ambas afecciones.

Causas
La causa principal de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es el tabaquismo. Cuanto más fume la persona, mayor probabilidad tendrá de desarrollar EPOC, aunque algunas personas fuman por años y nunca padecen esta enfermedad.

En raras ocasiones, los no fumadores que carecen de una proteína llamada alfa-1 antitripsina pueden desarrollar enfisema.

Otros factores de riesgo para EPOC son:

Exposición a ciertos gases o emanaciones en el sitio de trabajo
Exposición a cantidades considerables de contaminación o humo indirecto de cigarrillo
Uso frecuente de gas para cocinar sin la ventilación apropiada
Síntomas
Tos con moco
Dificultad respiratoria (disnea) que empeora con actividad leve
Fatiga
Infecciones respiratorias frecuentes
Sibilancias
Dado que los síntomas de EPOC se desarrollan lentamente, es posible que algunas personas no tengan conciencia de que están enfermas.


Tratamiento
No hay ninguna cura para la EPOC. Sin embargo, hay muchas cosas que se pueden hacer para aliviar los síntomas e impedir que la enfermedad empeore.

Las personas con EPOC tienen que dejar de fumar. Ésta es la mejor manera de reducir el daño pulmonar... etc etc

Permalink Respuesta por Sweet en junio 1, 2010 a las 9:51pm

STOP , al desorden alimenticio , hay dias que como otros dias que no , por que me olvido , me gustaria tambien mejorar la alimentacion , se sabe que con todas las vitaminas y energia , se funciona mejor :)

Permalink Respuesta por Aisin en junio 1, 2010 a las 10:35pm

Laurillaaaaaaaaaaaaaaaa tu también llevas dos días sin fumar???????? Ala esta vez lo conseguimos ke si... espero no ponerme a comer como un cerdo... tengo que controlar... al monstruo que me entra por dentro y saber que es ansiedad y no darle de comer ninguna sola vez, porque si le doy de comer una sola vez ya lo confundo con hambre y me pongo de comer como un cerdo... y no quiero eso... si engordo mucho tengo gran riesgo de volver a fumar..... así que cuando tenga ganas... a beber mucha agua!!!!!!!!! LO QUE VOY A HACER AHORA MISMO!!!!!

Permalink Respuesta por lauri en junio 2, 2010 a las 9:34am

Buena idea Aisín, venga entre tu yo yo nos hacemos el peso... a ver si juntas lo logramos! Yo hoy de entrada me he levantado respirando mejor... :))) Pobres bronquios están deseando tener aire fluído...

BUENA IDEA LO DEL AGUA... Y también haz esto: SI tienes mucha hambre, toma MUCHA VERDURA!!! kilos y kilos si quieres, y no importa, no engordas... Es buena idea, ¿no? No te privas de comer incluso por ansiedad pero evitas el riesgo de engordar por culpa de eso :)))...

Permalink Respuesta por Aisin en junio 2, 2010 a las 11:53am

Laurila!!!!!!!!!!!!!!! lo mejor es llevar el botellin de agua encima!!!!!!!!!!! No alimentar al monstruo de la ansiedad, porque cuando empiezas a confundir la ansiedad en forma de hambre, no te entran verduras, sino las cosas más grasientas que más te gusten... yo he dejado de fumar varias veces, nunca he llegado al año... pero en la primera vez,... engorde a kilo por mes, comía sólo a las horas, pero como un cerdo... la segunda vez,... me propuse beber agua, mucha agua, y efectivamente en el mismo tiempo no engorde nada... en la tercera vez si engorde.. pero porque a la vez tenía mediación psiquiatrica, y bueno estaba tan flaca que no me importaba, pero ahora ya estoy en mi peso normal... así que bien de aguaaaaaaaaaaaaaaa con el botellín encima todo el día....jeeje

Juntas podemos, estoy convencida!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ÁNIMO!!!!!!!!!!!! A POR EL TERCER DÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Permalink Respuesta por lauri en junio 2, 2010 a las 5:21pm

Es que el agua es muy sosa... crees que es un buen substituto o aplacador de la ansiedad?? Dentro de dos dias ya dejas de beber, te lo digo yo...

Y que sepas, que persisto en mi objetivo! siiii, se tiene que acabar esto de tener mocos regularmente desde los bronquios, Los pobres están atacados. Un beso!

Permalink Respuesta por Daniela en junio 11, 2010 a las 6:18am

Me gusta el STOP a la dependencia emocional y agrego un STOP a... el sobrepeso por tomar neurolépticos

Permalink Respuesta por Aisin en junio 12, 2010 a las 3:48am

Bueno, chicas tengo que decir algo que lo tenía que haber hecho hace unos días, deje de fumar pero no duré más de tres días, durante toda la semana he estado fumando poco... pero ha llegado hoy la celebración de mi cumple con unas amigas de fuera... y bueno me he fumado hasta lo que no había... NO QUIERO SEGUIR ASÍ... EL DOMINGO DÍA 13 HAGO OTRO INTENTO ME QUIERO IR DE VACAS SIN FUMAR. STOP AL FUMAR STOP AL FUMAR STOP PARA FUMAR, NO QUIERO FUMAR, SI HE DEJADO OTRAS COSAS CON ESTO PODRÉ.... QUIERO PODER, DESEO PODER DEJAR DE FUMAR... DE LO QUE HE FUMADO HOY TENGO UN DOLOR DE CABEZA TERRIBLE... Y NO PUEDO POR SALUD, COMO TODO EL MUNDO PERO ADEMAS YA TENGO VARIOS ANTECEDENTES EN MI SALUD PARA DEJARLO, 1º NODULOS EN LAS CUERDAS BUCALES, DIRECTAMENTE POR FUMAR, 2º INFARTO CEREBRAL HACE AÑO Y MEDIO, QUIERO DEJAR YA....