¿Qué pondríais vosotros?
He encontrado está página por la web, buscando información sobre este trastorno y la verdad no me arrepiento y felicito a todo aquel que ha sido posible y ha puesto su granito de arena para tener esta comunidad en la red, hacéis una gran labor.
Me he decidido a escribir algo que últimamente no me deja dormir, me tiene un poco liado, bueno mucho diría yo, apenas entiendo o comprendo.
Estoy en tratamiento psicológico en el sistema nacional de salud, seguridad social y apenas tienen tiempo estos psicólogos y te mandan ejercicios por escrito (para ellos es más fácil leerlo que hacerlo contigo en la consulta, claro no pagas).
Si os soy sincero estoy bien liado, he seguido el consejo de una amiga de esta comunidad, le hemos estado dando vueltas, he de reconocer que me ha ayudado bastante y clarooo no he terminado de aclararme y os pido vuestra ayuda.
Me han diagnosticado hace 9 meses TLP, en la actualidad solo estoy con esta psicóloga, hace tres años me enviaron dos veces a Psiquiatría y me recetaron, VASTAT 30MG, RISPERDAL, PROZAC, nunca lo tomé, soy epiléptico y el primer día que lo tome convulsioné varias veces, así que ingresé en Neurología y me quedó suspendida la medicación, en la actualidad nada, no tomo nada, no me siento ni mal ni bien, ya sabéis vivo mucho los extremos, bueno para que hablarles de este trastorno, vosotros también lo conocéis.
Voy al grano, tranquilos que no me lío más, que para eso ya estoy yo bien liado, jejeje..
Hace dos meses mi psicóloga me indicó unos ejercicios, he ido como dos veces y no los he completado porque estoy liado, no sé que poner, que escribir, no sé si me podéis dar algún ejemplo, la verdad os lo agradecería mucho, tengo consulta con ella el próximo 28 de Diciembre y os juro que no sé que poner, no os miento, estoy algo confuso, con la cabeza en blanco y mil líos, que no sé ni que hacer, os agradezco vuestra ayuda.
Se refería en todo momento a AUTOLESIÓN
- fecha, hora
- lugar
- qué paso justo antes? (se refiere a que me llevó a la autolesión)
- que sentiste? (antes y después de la autolesión)
- que pensaste? (antes y después de la autolesión)
Dejando de un lado, fecha, hora y lugar, me podéis dar algún ejemplo de las otras tres preguntas, no sé que poner
¿Qué pondríais vosotros?, no sé os lo digo de corazón.
He leído que muchos os autolesionaís, ¿me podríais ayudar?, os lo agradecería en el alma.
De todo corazón que paseís una buena noche.
Fran.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por alejandra en
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Bueno Fran, como ya te dije, solo tu puedes contestar a esas preguntas... como te sientes... etc...
Podrías proponerle a la psicóloga hacerlo juntos, asi no lo haces solo, y no te haces tantos lios!!
Un beso, y estamos en contacto.
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Permalink Respuesta por Mónica Lavilla en
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Hola Fran, te pongo un ejemplo a ver si te sirve:
- Qué paso justo antes? (se refiere a que me llevó a la autolesión)
"Estaba en la cocina con mi madre hablando de porqué no me había levantado pronto
ella me dijo "parece que no te esfuerzas lo suficiente"
yo sentí mucha rabia porque creía que no era cierto
dije" no sabes cómo me siento?"
ella contestó"pues no parece que te afecte tanto"
yo sentí más rabia y me fuí dando un portazo hasta mi habitación
abrí el cajón de la cómoda pensando "ya no aguanto más... y cogí ... e hice ..."
- que sentiste? (antes y después de la autolesión)
"sentía que nadie podía ayudarme, que no había solución"
"después: alivio y culpa porque....."
- que pensaste? (antes y después de la autolesión)
"antes pensé que no estaba bien hacerlo, pero que necesitaba ....."
"mientras pensaba en que no entara mi madre porque no lo entendería/en que no valía la pena esforzarse..."
"después me quedé dormido..., /no quería pensar/ hice tal o cual..."
Fíjate en que es muy importante ser muy concreto en los sentimientos, pensamientos y actos, y en la secuencia (qué vino después) para ver que cosas llevan la una a la otra y que tu psicóloga pueda pensar contigo estrategias para buscar otras maneras de aliviar tu malestar que no sean dañinas.
Es un ejercicio de observación y reflexión duro, porque lo normal es que la persona no tenga ganas de recordar lo ocurrido porque le duele hacerlo. Pero vale la pena para poder aprender cosas y cambiar.
Inténtalo, vale?
Un saludo.
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Permalink Respuesta por Fran en
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Exacto Alejandra solo yo puedo contestar esto, pero continuo perdido, seguiré también tu consejo se lo diré a la psicologa, le diré de que si por las fechas no le he respondido es porque no estoy claro y necesito ayuda pues ella que lo haga conmigo, tienes razón..
Un besote enorme, estamos en contacto.
alejandra dijo:Bueno Fran, como ya te dije, solo tu puedes contestar a esas preguntas... como te sientes... etc...
Podrías proponerle a la psicóloga hacerlo juntos, asi no lo haces solo, y no te haces tantos lios!!
Un beso, y estamos en contacto.
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Hola cindyloop, ¿sabes que tienes razón? estoy tan ciego que no me había dado cuenta, es verdad, ahora tengo mis dudas no sé si me pregunta por algo que hize realmente o por algo que a ella le interese, analizando las preguntas más bien son de su interés, tienes razón, se lo preguntaré en la próxima consulta, veremos que me responde.
Sí me he autolesionado pero de verdad que a veces se me une todo y no sé ni porque lo he hecho, ni lo que he sentido, ni nada de nada, si te soy sincero ni recuerdo, solo más bien rabia dolor y un sin fin de etc.
Tal y como dices, a ver si se aclara mi lio, gracias por la ayuda.
Saludos
cindyloop dijo:Pero no lo entiendo, ¿te pregunta por algo que hiciste o por algo que a ella le interesa?
Si te has autolesionado tieens que saber qué sentiste... :(
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Si, yo con las autolesiones te entiendo perfectamente. A veces sé porque lo hago, otras no!!
Es todo un enorme lio, verdad?? Un beso.
Fran dijo:Hola cindyloop, ¿sabes que tienes razón? estoy tan ciego que no me había dado cuenta, es verdad, ahora tengo mis dudas no sé si me pregunta por algo que hize realmente o por algo que a ella le interese, analizando las preguntas más bien son de su interés, tienes razón, se lo preguntaré en la próxima consulta, veremos que me responde.
Sí me he autolesionado pero de verdad que a veces se me une todo y no sé ni porque lo he hecho, ni lo que he sentido, ni nada de nada, si te soy sincero ni recuerdo, solo más bien rabia dolor y un sin fin de etc.
Tal y como dices, a ver si se aclara mi lio, gracias por la ayuda.
Saludos
cindyloop dijo:Pero no lo entiendo, ¿te pregunta por algo que hiciste o por algo que a ella le interesa?
Si te has autolesionado tieens que saber qué sentiste... :(
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Hola Mónica, pues.. me has dejado impresionado..
Me sirve como ejemplo, claro que sí..
Si te digo que siento, que pensé, no sé, es como si me quedará bloqueado, noqueado, choqueado, como quiera que sea, es como si el mundo se detuviese en unos segundos y no sé más solo que cuando vuelvo a la realidad me veo en una situación totalmente desastroza.. pero relajado, tranquilo.. si soy sincero no sé que decirte.
Gracias por tus consejos, los seguiré, me centraré o lo intentaré en la próxima autolesión (aunque espero que no suceda nunca), intentaré fijarme si es que puedo en los sentimientos, pensamientos, actos, claaaaaarrrrrrrrooooo toda esa secuencia, pero como dices esto es muy duro, recordar algo de lo que no tengo ganas es bien dificil pero al hacerlo y poder anotarlo me ayudará a mi terapia con la psicologa, a que ella pueda buscar otras alternativas y la solución sino la correcta, alguna solución para aliviar mi malestar..
Ok, es díficil pero prometo intentarlo, gracias por la ayuda, si me necesitas también estoy para ayudarte.
Saludos.
Mónica Lavilla dijo:Hola Fran, te pongo un ejemplo a ver si te sirve:
- Qué paso justo antes? (se refiere a que me llevó a la autolesión)
"Estaba en la cocina con mi madre hablando de porqué no me había levantado pronto
ella me dijo "parece que no te esfuerzas lo suficiente"
yo sentí mucha rabia porque creía que no era cierto
dije" no sabes cómo me siento?"
ella contestó"pues no parece que te afecte tanto"
yo sentí más rabia y me fuí dando un portazo hasta mi habitación
abrí el cajón de la cómoda pensando "ya no aguanto más... y cogí ... e hice ..."
- que sentiste? (antes y después de la autolesión)
"sentía que nadie podía ayudarme, que no había solución"
"después: alivio y culpa porque....."
- que pensaste? (antes y después de la autolesión)
"antes pensé que no estaba bien hacerlo, pero que necesitaba ....."
"mientras pensaba en que no entara mi madre porque no lo entendería/en que no valía la pena esforzarse..."
"después me quedé dormido..., /no quería pensar/ hice tal o cual..."
Fíjate en que es muy importante ser muy concreto en los sentimientos, pensamientos y actos, y en la secuencia (qué vino después) para ver que cosas llevan la una a la otra y que tu psicóloga pueda pensar contigo estrategias para buscar otras maneras de aliviar tu malestar que no sean dañinas.
Es un ejercicio de observación y reflexión duro, porque lo normal es que la persona no tenga ganas de recordar lo ocurrido porque le duele hacerlo. Pero vale la pena para poder aprender cosas y cambiar.
Inténtalo, vale?
Un saludo.
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Permalink Respuesta por Coco en
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Fran, eres tan dulce... suenas tan buena persona, que, de verdad, que te tiene que ir bien, ya verás... :) un beso muy grande
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Permalink Respuesta por Marina F en
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Fran:
Lastima que todo esto no lo hayas podido verbalizar con ella y hacerlo pronto....no tienen tiempo, no les dan tiempo. No se enteran que lo necesitais. Pero es lo que hay ahora y podras escribirlo cuando te tranquilices un poco. Hay dias en que no somos capaces de nada y otros lo resolvemos todo en un momento. No te angusties...por lo menos intentalo y haz tus deberes. Ella no pueda hacer nada mas y esos escritos le ayudaran a seguir tu evolucion.
Animo que por aqui todos te entendemos. Un abrazo
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A: Vosotros sabeis bien que aconsejar, lo habeis pasado.
Alexander dijo:Normalmente en el momento de la autolesión la tormenta es tan intensa que se confunden pensamientos, acciones, sentimientos, sensaciones, hechos, etc. Con la elaboración y análisis de la cadena se busca que el paciente sepa distinguir estos elementos y encontrar el punto detonante, romper así la cadena, y encontrar una alternativa (por ejemplo, mantener con el puño cerrado un cubito de hielo, ¡cosas de las TCC!).
A.
cindyloop dijo:Si te has autolesionado tieens que saber qué sentiste... :(
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Permalink Respuesta por Yo en
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Hola Fran
- ¿Qué paso justo antes de la autolesión?
Aquí tendrías que anotar que evento te llevó a tratar de suicidarte, cortarte, tomar pastillas, etc., tendrías que anotar que hizo que te dañaras, pelea con alguien, estuviste triste, enojado antes de hacerlo, estuviste alterado de las emociones varios días etc.
- ¿Qué sentiste antes y después de la autolesión? Bueno la pregunta anterior contesta al antes de la autolesión, el después es explicar que sientes después de haberte lesionada, descanso, paz, tranquilidad, miedo, horror a la muerte, hay muchas emociones después de lesionarte.
¿Qué pensaste antes y después de la autolesión? En el antes deberás de hacer un esfuerzo por describir que razones te llevaron a tratar de hacerte daño si es que puedes responder y no estás muerto, el después es un poco lo mismo aunque también es difícil porque estás en un estado psicótico que altera la forma en la que sientes y vives la realidad.
Espero haberte ayudado, las preguntas son sencillas, pero NO PUEDES ESCRIBIR LO QUE TE SUCEDE A TI, con los que tratamos de ayudarte a contestar, es más no sé si sea bueno el haberte contestado.
Suerte.
p.d. La VERDAD siempre sale a flote.
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Permalink Respuesta por NORA GONZALEZ JURADO en
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holaa Fran, me llamo Nora, se ke estas muy confundido, perdido, yo llevo ocho años diagonosticada, tengoa ahora 34 años, asi, ke desde los 26, aunke la enfermedad me empezo a brotar, a los quince años, no me voy a enrollar mucho, para no liarte mas en tu situacion, kada t.l.p. es un mundo, kada uno de nosotros kuando nos lesionamos, lo hacemos por algun motivo, yo llevo veinte años, intentando descubrir cuales son mis motivos reales de mis autolesiones, y intentos de suicidios, precisamente, la semana pasada, el dia festivo de la pilar, tome mas pastillas de la cuenta, mi madre llamo a urgencias como tanta cientos de veces ha hecho, y acabe alli entubada, y con el lavado gastrico, dentro del t.l.p. sabes ke existe la impulsividad, yo actuo, mucho por esos impulsos, cuando lo hice, pudo ser, por la mas minima tonteria, mientras me las tragaba, solo pensaba ke todo daba igual, y una vez despierta en el hospital, y recupeada del sueño, ke te ha dado, y te pones a pensar otra vez, el porke lo has hecho esta vez, no encuentras respuestas, aunke de ahi lo ke te komentaba, este lunes mismo empece de nuevo la nueva terapia con mi psicologo, y el siempre dice ke tenemos un porke, kosa ke a lo mejor, en mi kaso he aprendido, a base de ke ellos me lo digan, yo te he kerido explicar, mi ejemplo, pero no te puede servir, asi, como asi, Fran, cada uno, y se ke son muy duros, los tests, debemos poner en esos tests, lo primero, ke se nos pasa por la kabeza porke es lo ke sentimos en antes, durante, y despues de la accion, aunke la respuesta sea la misma, no te sientas liado, y perturbado con las preguntas, sino, saca de ellas, rabia, el tener ke llevarle a tu psicologa, un test, rellenado con lo ke sentistes, ella, es la profesional, no estas contestando ningun test para ningun examen, me entiendes? desde mi mas humilde opinion, espero, ke vayas trankilizandote un poko, y asimilando todo, esto, con la desgracia, ke lleva el ke seas epileptico, lo digo en el sentido de la medicacion, ke no funcione, muchos animos, NORA
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Permalink Respuesta por LAURA T. en
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hola Fran......cuesta meterse para adentro y ver que pasa , que me sucede, sin duda conocerme y aceptarme tal cual soy es algo que me cuesta muchisimo, solo vos podes anotar y hacer el trabajo que te pidio tu psicologa, sin duda que cuesta es un peso pero el beneficio es mayor
te doy mi opinion ya que para mi ahora que me acostumbre a ir para mi interior me ayuda mucho a aceptar mis errores y conocerme tal cual soy, me cuesta aceptar que me equivoco, tal vez excesivo perfeccionismo??? muy extremista=??? creo que es eso
saludos desde ARGENTINA!!!!
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