¿Qué es la serotonina?
En la web ferato.com explican lo siguiente:
Serotonina
De Enciclopedia Médica
La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de animo. El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar y relajación.
Historia
Se aisló y se nombró la serotonina por primera vez en el año 1948 por Maurice M. Rapport, Arda Green, y Irvine Page de la Clínica de Cleveland, el nombre serotonina es un término equívoco que refleja nada más que las circunstancias en las que se descubrió el compuesto.
Fue inicialmente identificado como una sustancia vasoconstrictora en el plasma sanguíneo o (serum) – de ahí su nombre serotonina, un agente serum que afecta al tono vascular. Este agente fue posteriormente identificado químicamente como la 5-hidroxitriptamina (5-HT) por Rapport, y desde entonces se le han asociado una amplia gama de propiedades fisiológicas, el 5-HT ha sido el nombre más adoptado por la industria farmacéutica.
Funciones
- Entre las principales funciones de la serotonina esta la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones perceptivas y cognitivas.
- La serotonina interviene en otros conocidos neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina, que están relacionados con la angustia, ansiedad, miedo, agresividad, así como los problemas alimenticios.
- La serotonina también es necesaria para elaborar la melatonina, una proteína que es fabricada en el cerebro en la glándula pineal, y es la encargada de la regulación del sueño. La serotonina aumenta al atardecer por lo que induce al sueño y permanece elevada hasta el amanecer cuando comienza a descender.
Otra función importante de este neurotransmisor, es actuar como el reloj interno de nuestro cuerpo, lo que a su vez determina nuestros ciclos de sueño y vigilia. El reloj interno es el encargado de coordinar varias funciones biológicas como la temperatura corporal, la hormona del estrés, cortisol, y los ciclos del sueño. La correcta coordinación de estos 3 elementos hace que podamos dormir profundamente y despertar descansados. Los hombres producen hasta un 50% más de serotonina que las mujeres, por lo tanto, estas son más sensibles a los cambios en los niveles de serotonina.
Niveles de serotonina
El estrés, los niveles de azúcar en sangre y los cambios hormonales, sobre todo en los estrógenos, son algunas de las causas por las que serotonina se ve alterada.
Los niveles bajos de serotonina, se asocian a desequilibrios mentales como la esquizofrenia, autismo infantil, trastorno obsesivo compulsivo, hiperactividad infantil, depresión, estados de agresividad, migrañas, estrés e insomnio.
El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración. La serotonina se puede medir a través de la sangre, aunque no se obtendrá mucha información, debido a que el cerebro y el resto del cuerpo se encuentran separados por la barrera hemato-encefálica, una especie de pantalla que no permite el paso de cualquier sustancia al cerebro. Por eso el cerebro fabrica sus propios neurotransmisores.
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por Marina F en
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Gracias, me faltan pilas, estoy baja de serotonina. Saber algo mas siempre va bien.
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Permalink Respuesta por lauri en
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Ayer salió el tema en el chat..: Entre endorfinas y endorfinas... Nos reimos con eso de Endorfiiinaateeeee, venga... jaja... Y bueno, por esto lo he puesto a título informativo. La serotonina también juega un papel en todas las cosas que nos atañen, hay que conocerla..
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Marina, si que hay alimentos que pueden aumentar el nivel energético. Y lo de segregar endorfinas, ¿cómo lo ves? Un abrazo!
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:) Qué bien Hammered... Los llaman los mensajeros alegres...
Voy a poner otro artículo que también habla de la dopamina en el grupo. Que tengais buen dia
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Laurilla:
Se que con analisis se puede saber el nivel de serotonina, pero no sale la que tiene el cerebro o la que influye en cada uno para estar o no depresivo. Se que con bajos niveles ( en sangre ) hay personas que se encuentran bien y no deprimidas.
Debe ser como la presion, algunos la tenemos baja y estamos bien y otros necesitan niveles altos.
Mi colesterol es alto y no hay medicacion que lo baje ( todos me dan contraindicaciones ).......cada uno tenemos una quimica a nuestra medida.
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Los niveles quimicos son los de cada uno. No me siento deprimida pero si cansada, agotada. Cuando nos falta algo en el organismo vamos a buscarlo donde sea. Chocolates, azucar, coca-colas, café, tabaco, infusiones, marisco. Todo ayuda a elevar el tono o a tranqulizarnos. Y ya no hablamos de sustancias mas fuertes y adictivas. Somos quimica pura y nuestro cuerpo necesita o rechaza sustancias determinadas. Tengo un nieto con alergia al gluten - celíaco - y sin harinas de trigo esta perfecto. Hay quien necesita mucha agua, otros no la eliminan bien etc etc etc.
Nuestro cerebro esta aun por investigar. ¡ Cuantas medicaciones se hacen ! y solucionan enfermedades. Pero un TLP puede solucionar algunos efectos pero su tratamiento ha de pasar por terapia y una terapia determinada. Hay algunos que asisten a terapias de grupo que no les aportan nada. Son para manias, agorafobia, problemas distintos y puntuales. No es facil entenderlo, vivirlo ni tratarlo.
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Si Marina... Pero no cuesta nada pues hacer terapia y mirar la alimentacion un poquito. No ahce daños a nadie.. ! :) no?
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Permalink Respuesta por ana garcía en
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Cuando murió mi madre, mi hermana TLP me trató espantosamente mal. Estuve muy deprimida varios meses, se me vino encima la menopausia de golpe, y tenía el sueño muy alterado. No sabía que hacer, y leí sobre menopausia-depresión-falta de sueño. Me encontré una interesante información sobre la serotonina, la melatonina y el 5-hidroxitriptófano: la serotonina no se puede suministrar en forma de medicamento, es el propio cuerpo quien la elabora. Los antidepresivos tipo Prozac son bloqueadores de la eliminación de serotonina. Es decir, intentan mantener un nivel de serotonina alto a base de evitar que el cuerpo la elimine. Un precursor de la serotonina es el aminoácido triptófano, y mas concretamente el 5-hidroxitriptófano. Este se vende en forma de medicamento homeopático, extraído de una planta australiana. Para que el cuerpo lo transforme en serotonina además hay que tener un buen nivel de no recuerdo exactamente qué vitamina y creo recordar que también de magnesio. Hay varias empresas que fabrican la mezcla de estos tres elementos, todos ellos de extracto homeopático. Le comenté a mi medica de cabecera qué opinaba y me dijo que fuese adelate con ese medicamento. Que ellos no tienen información sobre ese tipo de medicamentos, pero que no le veía contraindicaciones. El que yo tomé lo produce la empresa Solgar, y se lllama 5THP. Lo elegí porque me dió la impresión de que era una empresa seria, y así me mo han asegurado después.
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Ana:
Gracias por la informacion. Realmente muy valiosa. He sabido que hay niveles de serotonina en sangre ( detectables por analisis ) y otros distintos en el cerebro. No entiendo mucho de todo esto pero confio en los buenos profesionales.
Conozco personas que no creen en medicaciones y no toman nada. Lo que les lleva a arrastrar su depresion mas tiempo. Hay que saber distiguir entre hipermedicarse o tomar lo necesaraio para tener esta ayuda suplementaria. Terminos medios en todo.
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Permalink Respuesta por Inma de Gales en
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El estudio que has confeccionado de la serotonina me ha encantado. Es muy completo y además totalmente certero. Una cosa que no has dicho, y que sé que sabes, es que uno de los alimentos que más serotonina producen al ser ingeridos es el : chocolate negro. Madre!! Con lo rico que está y encima produce serotonina. ¡¡¡¡Genial!!! A comer chocolate se ha dicho, sino fuera porque eeeeeeeeeeeeennnnnngordaaaaaaaaaaaaaaaaaa....todo tiene su pero.¡¡¡Ay!!!
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