CUALES PUEDEN SER LAS CAUSAS QUE DESENCADENAN LA ANSIEDAD?? Y COMO EVITARLAS?
Quisiera aprender más sobre las causas que pueden desencadenar la ansiedad, para poder prevenir acontecimientos que hacen sentir muy mal y no tener que depender todo el tiempo de ansiolíticos, deben haber estrategias para evitar y vivir más tranquilos. Si alguien puede compartir sus experiencias y si sabe más sobre la ansiedad puede compartir, gracias!!
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por lauri en
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En el origen de la ansiedad, muchas veces se habla de Un quiero y no puedo, es decir de dos elementos que opuestos que se encuentran.
Por ejemplo: Tengo un examen y pienso que me va a salir mal..: Eso crea ansiedad: un estado de nerviosismo y miedo, incómodo. De modo que hay cierta INSEGURIDAD en muchos casos.
Lo Primero Sería ¿SABER QUE CAUSA LA ANSIEDAD? ¿En qué momentos se pone una persona ansiosa?
Si evitas y conoces lo que te crea ansiedad, mejor. Pueden ser muchas cosas: un cambio, personas, un sentimiento, pensamientos...
Yo creo que una forma natural de evitarla es ganar confianza en un mismo, cosa que ningún ansiólitico puede hacer.
A veces, calmarse de forma natural es de gran ayuda: sea con una ducha, baño, masaje o caricia de persona querida. Un abrazo o caricia de alguien que quieres es un potente calmante de la ansiedad.
También creo que el saber disfrutar es importante.
Hay muhos métodos y sistemas... Yo te he dejado mis breves consejos, pero sobre esto hay mucho que decir. La ansiedad es un mal de nuestra época. Y, entre nosotras, ciertas cosas JAMAS la curará ningún ansiolítico.
Mira este enlace, también:
http://www.sin-limite.org/forum/topics/consejos-para-combatir-la
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Permalink Respuesta por Maria Dolores en
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Gracias por el enlace Lauri, yo tambien lo necesitaba.
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Permalink Respuesta por Marina F en
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¿ El estres ? los continuos problemas que no podemos resolver.....todo lo que nos genera intranquilidad nos lleva a estar con ansiedad. Controlarla depende de cada uno a mi me produce bulimia y con algo de medicacion paso mejor estas mini crisis. ¿ Evitarlas ? mision casi imposible, como no te aisles del mundo lo veo dificil. Hay que saber tomar las cosas de otro modo y no intentar resolverlo todo.....
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Permalink Respuesta por Raquel en
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Yo estoy de acuerdo con Marina.Como no pases del mundo es díficil no tener ansiedad.
La generan las miles de cosas que tenemos que hacer y a las que no llegamos,a veces:el trabajo,los niños,sus deberes,visitas médicas,obligaciones domésticas etc
Yo tengo ansiedad continuamente,unas veces más y otras menos,dependiendo de todo lo que tenga que hacer.
Incluso los fines de semana voy con el reloj en la cabeza:llevar al niño a la clas e que tiene ese día,irme a la pelu,comer con mi madre y hacerle su compra y la mía,por la tarde llevar al niño a los boy scout y luego recogerle,en el intermedio irme con mi madre a darla un paseo y por la noche dejar al niño cenado y acostado antes de salir con mis amigos.
Cuanndo vuelvo de madrugada,no volver demasiado tarde,porque mi madre,que a veces se despierta me echa la bronca a pesar de mis años.Incluso el niño me ha llegado a llamar a las tres de la mañana para que volviera a casa.
Siempre voy con todas las actividades cronometradas¡¡y eso que es sábado¡¡No te digo nada entre semana.¡¡
Trabajo,que tengo muchísimo y no doy abasto,llego a casa,como y recogo al niño del cole,sus actividades extraescolares,sus deberes,organizar la comida del día siguiente,la ropa etc Y menos mal que tengo ayuda en casa, si no imposible.
¡Pues como no estar con ansiedad,si el reloj dentro de tu cabeza hace tic,tic,tac,no te va a dar tiempo,no te va a dar tiempo o llego tarde,llego tarde¡¡como el conejo de Alicia en el pais de las maravillas¡
Pero bueno así es la vida.
Se que hay métodos naturales para relajarse como el yoga o cualquier deporte pero requieren tener tiempo y yo no lo tengo.
Otra cosa que produce ansiedad es vivir con un niño hiperactivo,te carga los nervios,pero es mi hijo,y aparte de eso es un cielo,además yo también lo fuí.De tal palo..
A mí también me da por comer, bolsas gigantes de frutos secos,suerte que no engordo¡claro con la vida que llevo¡
Y por fumar que es lo peor.En fin a ver si encuentro un período de calma para dejarlo.
Ya no aburro más al personal,porque vaya rollo que he soltado,¡me ha salido como una ametralladora¡
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Permalink Respuesta por Isabel Arzabe en
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Gracias Lauri por el link, lo voy a imprimir para darselo a leer a mi hija, y sé que le va a ser de gran ayuda, es cierto todo lo que dices no podemos aislarnos de lo que nos causa ansiedad, sino enfocar de otra manera. Como dices lo que pensamos influye muchísimo y tomar conciencia que es lo que nos causa la ansiedad y confiar en uno mismo para salir adelante!! gracias!!
Lauri dijo:En el origen de la ansiedad, muchas veces se habla de Un quiero y no puedo, es decir de dos elementos que opuestos que se encuentran.
Por ejemplo: Tengo un examen y pienso que me va a salir mal..: Eso crea ansiedad: un estado de nerviosismo y miedo, incómodo. De modo que hay cierta INSEGURIDAD en muchos casos.
Lo Primero Sería ¿SABER QUE CAUSA LA ANSIEDAD? ¿En qué momentos se pone una persona ansiosa?
Si evitas y conoces lo que te crea ansiedad, mejor. Pueden ser muchas cosas: un cambio, personas, un sentimiento, pensamientos...
Yo creo que una forma natural de evitarla es ganar confianza en un mismo, cosa que ningún ansiólitico puede hacer.
A veces, calmarse de forma natural es de gran ayuda: sea con una ducha, baño, masaje o caricia de persona querida. Un abrazo o caricia de alguien que quieres es un potente calmante de la ansiedad.
También creo que el saber disfrutar es importante.
Hay muhos métodos y sistemas... Yo te he dejado mis breves consejos, pero sobre esto hay mucho que decir. La ansiedad es un mal de nuestra época. Y, entre nosotras, ciertas cosas JAMAS la curará ningún ansiolítico.
Mira este enlace, también:
http://www.sin-limite.org/forum/topics/consejos-para-combatir-la
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Merche, gracias por tu conclusión, tan bien formulada. :)
Yo os dejo más enlaces de interés:
Cuanta más atención prestas a la ansiedad peor:
http://www.sin-limite.org/forum/topics/cuanta-mas-atencion-prestas-a
Algunos consejos:
http://www.sin-limite.org/forum/topics/20-claves-para-vivir-sin
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Gracias Mari Merche sé que Lauri es como una enciclopedia y cualquier tema relacionado al TLP me ayuda a entender mejor, aprender y poder apoyar a mi hija, gracias!!
MARI MERCHE dijo:a mi cuando lo puso me parece que lo inicio lauri o marinaf, me sirvio de mucho espero que a tu hija tambien, yo me hago un lio para buscar conversaciones que me interesan pero hay mil que te pueden ayudar y como siempre la que tiene la memoria de elefante es Lauri.
A si que Isabel preguntale a ella por algunos temas que preocupen a ti o a tu hija esto ya es como una enciclopedia del TLP y todos ponemos algo.
Suerte para tu hija y para ti.
BESOS
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