¿Cuál es la mejor terapia?
Dice Mónica Lavilla:
Si haces terapia dialéctico conductual has elegido una buena opción. Lo importante no es cabar una terapia porque las habilidades que aprendes las aplcias "durante". Cuantas más habilidades tengas, más capaz te verás de gestionar tus emociones y menos esclavo te sentirás de ellas. Céntrate en el presente y aplica todo lo que aprendes en el día a día, sobre todo el mindfulness que te ayudará a centrarte en lo que está ocurriendo en cada momento.Cuando dispongas de más recursos, podrás distanciar visitas pero es aconsejable que si notas que se acumula el estrés o esás soportando mucha tensión, contactes con tu terapeuta para revisar estrategias y evitar desbordarte"
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Permalink Respuesta por Chispa en
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Hola Monica,
No se si el tipo de terapia es lo mas importante, por mi parte, hice una terapia cognitiva conductal y después de mas de 5 anos de trabajo, me estabilize. Hace ya 3 anos que no he tenido crisis. No me atrevo a decir que estoy curada, porque sé que soy mas débil que otra persona y que siempre puedo caer otra vez. Sin embargo, durante estos últimos 3 anos he pasado por momentos muy duros sin volver a sentirme enferma a pesar de todo. Creo que como lo dices, lo mas importante es no acabar mientras vas aplicando habilidades. Al hacer una terapia, uno tiene la oportunidad de considerar todos los acontecimientos de su vida como ejercicios para aprender a vivir mejor y vale la pena considerar los fracasos como parte integrante del proyecto final. Como un adulto que tuvo un accidente y que perdió la habilidad de caminar, la persona que sufre tlp tiene que volver a aprender el equilibrio emocional para poder evolucionar en su vida.
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