¿como adquirir disciplina?
Soy consciente de que la disciplina es el primer paso para salir de una rutina de abandono, hastio, depresion,etc.... de hecho creo que mi principal problema es que de pequeña tuve demasiada disciplina en mi familia y ahora con los años hago todo lo contrario como forma de sentirme mas liberada cuando en el fondo te metes en una especie de esclavitud, de circulo oscuro que te va comiendo y te impide llevar a cabo actividades y disfrutar del dia a dia que es lo que yo considero que seria mas sano para salir del problema, mi pregunta y mi duda es si alguien piensa que esa resistencia de la mente a la disciplina es un mecanismo de defensa por algun motivo (fobia social, agorafobia, etc...) o si se puede entrenar a la mente para ello. ¿como adquirir disciplina? ¿como convencerse de que es bueno para nosotros? ¿por que nos oponemos a adquirirla si sabemos que realmente es una salida, que es beneficioso? ¿que le sucede a nuestra mente para dejarse llevar por el abandono y la apatia?
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Respuestas a esta discusión
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Permalink Respuesta por lauri en
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Hola Cati, qué buenas preguntas.
Yo creo que es como dices, un ejercicio de voluntad!!!
Pero qué duda cabe de que hay cosas que nos motivan más a seguir disciplinas que otras. Puede ser un apoyo externo de alguna persona, alguna recompensa que recibamos por cumplir la disciplina...
La verdad, he tenido épocas más disciplinadas que otras y seguir hábitos sanos me ayuda, por ejemplo.
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Permalink Respuesta por Cati en
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Hola Lauri!! yo también creo en que tiene que haber algun tipo de recompensa, pero aun cuando esta exista ¿como es posible que no nos termine de hacer arrancar de nuestra zona de confort? y digo zona de confort por llamarlo de alguna manera. Para mi hay una lucha entre lo que tu mente quiere o desea y luego como reacciona tu cuerpo o como reaccionas en la practica. Hablo de expectativa y realidad, puede haber muchos deseos, planes, en tu mente incluso sabiendo que hay recompensa pero la voluntad es muy muy debil y tu cuerpo se deja atrapar por la apatia o por una falta de esfuerzo que esta demasiado instalada, uff, que dificil intentar explicar lo que quiero decir pero me gustaria llegar a conseguir saber cual es el mecanismo por el que la mente desea algo y luego busca justificaciones para hacer lo contrario. Besos
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Permalink Respuesta por Anna en
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Miedo al fracaso. Ese mecanismo me frena mucho a mí también... Un saludo!
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Hola Anna!! no te entiendo muy bien a que te refieres, no se si es a que cuando haces los planes que te habias imaginado no resultan como quieres o algo asi? o a un fracaso mas en general, en todo
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Hola Sandra!!! entiendo muy bien lo que te sucede porque me ha pasado y me sigue pasando a mi tb, carezco practicamente de motivaciones para hacer nada, de hecho no trabajo desde hace años, y solo en este ultimo año se me ocurrio hacer un curso de ingles y gracias a eso que podia salir de casa, porque practicamente nada me hace salir de casa, mucho lo he achacado a la falta de motivacion y otro tanto a la falta de disciplina. Mi problema con la disciplina de los horarios es que tengo malos habitos, me encuentro mas despierta por las noches, como mas animada, pero llevo una temporada intentando cambiarlo y me es muy dificil, a lo que hay que sumarle que sufro de muchisimas pesadillas, a veces seguidas unas de otras en una misma noche y claro no hay quien me pueda levantar hasta el mediodia, eso me dificulta mucho poder levantarme pronto, lo consulte con mi psiquiatra y me hablo de cambiar la medicacion pero tampoco me concretó nada. Tendré que insistir mas, pero si tengo claro que seguir unos habitos de levantarse pronto, tener una rutina es muy importante para dar un primer paso. Animo Sandra. Un beso
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HOla aran!!! veo que tu has dado un paso muy positivo, no se como estabas antes pero lo que describes es positivo total ya que estas motivada, incluso no puedes dejar de hacerlo, eso ya es una pasada, yo estoy a años luz de ti en eso, pero en mi mente esta el querer ir por ahi tb, solo que tengo que romper con muchas cosas, prejuicios, autoengaños y mis propios monstruos. Entre que creo que no tengo la medicacion mas acertada por eso de las pesadillas y mis inseguridades,se me esta haciendo muy cuesta arriba. Estoy metida un un bucle del que no se salir y me gustaria tener las cosas mucho mas claras, ser mas consciente de lo que es realmente importante, de veras quiero salir de esto, pero me falta fuerza, seguridad, creer mas en mi misma, las ganas las tengo pero luego no puedo poner en practica, y ese fallo es lo que me carcome, porque no se a que es debido, tb soy una persona muy poco sociable, me recluyo mucho en casa y eso lo hace aun mas dificil todo, pero bueno, en el fondo la que tiene que salir por su propio pie soy yo. Gracias por contarme lo que haces y como lo haces.
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