A ALGUIEN, A PARTE DE A MÍ LE ESTÁ DANDO POR COMER...
Llevo como unos meses que me paso el día bien. Pero llega la noche y me entra ansiedad si estoy ociosa y lo pago comiendo, y el caso es que he engordado como tres tallas. No me viene la ropa y no puedo evitar comer por la noche, en plan atracón.¿A alguien le pasa lo mismo?
Visitas: 218
Respuestas a esta discusión
-
Permalink Respuesta por Coco en
-
A muchíisima gente le pasa! La comida es el placer sustitutivo de otros placeres por excelencia (como el de las relaciones sociales o sexuales) y también es un calmante de la ansiedad... Lo que pasa es que tomada en exceso no es bueno y tiene las consecuencias que tiene! ¡Que te engordas un montón!
Mis consejos son:
Examina qué te produce ansiedad
Recurre a otras estrategias calmantes, como el deporte, o como relacionarte con gente y olvidarte de tu ansiedad
Si te quieres pegar atracones, pues tomalos de COSAS QUE NO ENGORDEN! es decir un atracón de verduras o ensalada siempre es mejor que de chocolate, a las malas, Inma, ya sabessss a comer mucha fruutaaaaaaaaa...
Porque a ver... ¿De qué son los atracones? (Contestación válida para tu propio examen de hábitos)
Un abrazo bien grande ;)
-
-
ATRACONES NOCTURNOS
Inma tiene toda la razón en lo que dice de COMER DURANTE EL DIA...
Al comer de noche te engordas mucho más... Piensa que es durante el día cuando el cuerpo necesita calorías, y el metabolismo tiene que acostumbrarse a ir trabajando así que es bueno darle trabajo, justamente...
Las horas a las que comemos es muy importante!
Inma en El país sale hoy una noticia de atracones,Qué casualidad, ¿que si es común? Mira: "Alrededor del 20%-40% de las personas que acuden a una consulta para adelgazar refieren que comen de forma compulsiva cuando tienen ansiedad, se aburren, se sienten solas o están deprimidas"...
Pero vale la pena CAMBIAR EL HABITO.
-
Permalink Respuesta por Inma de Gales en
-
Pero es muy difícil cambiar el hábito. Porque se trata como si fuese de una droga que no controlas. Necesitas comer. No saboreas el alimento, solo lo engulles. Y claro está engordas. Y no puedes hacer dieta porque por la noche todo se estropea. Gracias por contestar
cindy dijo:ATRACONES NOCTURNOS
Inma tiene toda la razón en lo que dice de COMER DURANTE EL DIA...
Al comer de noche te engordas mucho más... Piensa que es durante el día cuando el cuerpo necesita calorías, y el metabolismo tiene que acostumbrarse a ir trabajando así que es bueno darle trabajo, justamente...
Las horas a las que comemos es muy importante!
Inma en El país sale hoy una noticia de atracones,Qué casualidad, ¿que si es común? Mira: "Alrededor del 20%-40% de las personas que acuden a una consulta para adelgazar refieren que comen de forma compulsiva cuando tienen ansiedad, se aburren, se sienten solas o están deprimidas"...
Pero vale la pena CAMBIAR EL HABITO.
-
Permalink Respuesta por lauri en
-
Bueno, si es que parece que hasta es un Síndrome y todo... ! Está lleno Internet de alusiones a los atracones nocturnos como si una grave enfermedad fuera... hombre, comprendo que tiene su punto malo, pero siempre le ponen nombres clínicos a todo, ¿no? En fin; Inma, dices que no lo puedes controlar, pero igual con esfuerzo, si. Esta es información de "El País"
"Aunque es evidente que la obesidad se desarrolla cuando la ingesta de energía supera al gasto, a menudo, la causa son problemas psicológicos. Alrededor del 20%-40% de las personas que acuden a una consulta para adelgazar refieren que comen de forma compulsiva cuando tienen ansiedad, se aburren, se sienten solas o están deprimidas. Hoy es evidente que para tratar a una persona con obesidad no basta con ponerle una dieta, sino que hay que descubrir cuáles son las razones de la ingesta excesiva. Es decir, no es suficiente con saber lo que se come, sino también por qué se come en exceso.
Hay personas obesas que comen de forma compulsiva. Las compulsiones se caracterizan por el consumo de gran cantidad de alimentos en un corto periodo de tiempo, que se asocia a sensación de pérdida de control sobre la ingesta, comiendo rápidamente, sin hambre, y a escondidas para ocultar la voracidad. Una forma de aplacar la ansiedad, disminuir la angustia y olvidar los problemas. La comida es como un tranquilizante, un ansiolítico de corta duración. A los pocos minutos, la sensación de tranquilidad desaparece y es sustituida por la culpabilidad y frustración, que generan una baja autoestima. Estas personas se avergüenzan de su conducta y tienden a esconder el problema, ocultándoselo a los familiares y a su médico. Se llama el trastorno por atracón.
Si bien este síndrome se parece a la bulimia nerviosa en el comer compulsivo, no se producen conductas compensatorias o de purga, como autoprovocación del vómito, ayuno o dietas muy restrictivas, ejercicio intenso, ingesta de diuréticos o laxantes. Por tanto, con los atracones de repetición se favorece la obesidad. Todos podemos tener algún episodio esporádico, no hay nada anormal en ello. Para diagnosticar este síndrome, que es más frecuente entre las mujeres, las comilonas se deben producir con una frecuencia mínima de dos días a la semana. Existe una relación entre el desarrollo del trastorno por atracón y la realización previa de dietas para adelgazar excesivamente restrictivas. El problema es que, una vez que la persona comienza con este patrón alimentario caótico, de restricciones y compulsiones, éste tiende a cronificarse. Y como consecuencia de este síndrome se produce un deterioro progresivo de la calidad de vida.
Actualmente existen tratamientos eficaces para este síndrome que combinan los aspectos nutricionales, fármacos y tratamientos psicológicos. Por tanto, es importante que las personas que lo padecen tomen conciencia de lo que les sucede, de su posible cronificación y sus consecuencias, para que busquen ayuda médica y psicológica y rompan el círculo vicioso compulsiones-obesidad".
-
Permalink Respuesta por rosalia hernandez en
-
Princesa de Gales, estoy contigo, bueno estaba...Si, me tumbaba en el sofá, enfadada con el mundo, encendía el televisor y a comer... sin ganas o con ellas, hasta engordar doce kilos en varios meses.
Pon punto final! bueno he tenido que poner. Mis problemas de columna empezaron a pasarme factura.
Me ha funcionado, dejar de estar varios días en casa sin salir. buscar actividades que me encantan como el dibujo que lo tenía abandonado y de pronto me siento más capaz.
No comer delante del televisor, y sobre todo no comprar dulces y chocolate y tener la despensa llena para combatir la ansiedad.
Me estás funcionando, al menos tengo que salir de casa por las obligaciones que he contraído con los demás.
saludos princesa, ¿paseas por Alicante con frecuencia? yo aveces, seguro que conoces donde termina el paseo Gadea en la montaña, se ve una vista del mar y de la ciudad fenomenal. Si ando, lucho con mi pereza, y puedo librarme de ella.Aveces paso hasta cuatros días sin salir a la calle y eso también me da por comer. El aburrimiento es fuente de ansiedad.Y muchas cosas más, Un beso.
-
-
LAURILLA: Eso es justamente lo que me pasa a mí. Yo sé que lo tengo cronificado, porque me viene pasando hace ya más de un año. Y mi psiquiatra no da con un tratamiento adecuado. Tendré que recordárselo de nuevo a ver qué me dice.
laurilla dijo:Bueno, si es que parece que hasta es un Síndrome y todo... ! Está lleno Internet de alusiones a los atracones nocturnos como si una grave enfermedad fuera... hombre, comprendo que tiene su punto malo, pero siempre le ponen nombres clínicos a todo, ¿no? En fin; Inma, dices que no lo puedes controlar, pero igual con esfuerzo, si. Esta es información de "El País"
"Aunque es evidente que la obesidad se desarrolla cuando la ingesta de energía supera al gasto, a menudo, la causa son problemas psicológicos. Alrededor del 20%-40% de las personas que acuden a una consulta para adelgazar refieren que comen de forma compulsiva cuando tienen ansiedad, se aburren, se sienten solas o están deprimidas. Hoy es evidente que para tratar a una persona con obesidad no basta con ponerle una dieta, sino que hay que descubrir cuáles son las razones de la ingesta excesiva. Es decir, no es suficiente con saber lo que se come, sino también por qué se come en exceso.
Hay personas obesas que comen de forma compulsiva. Las compulsiones se caracterizan por el consumo de gran cantidad de alimentos en un corto periodo de tiempo, que se asocia a sensación de pérdida de control sobre la ingesta, comiendo rápidamente, sin hambre, y a escondidas para ocultar la voracidad. Una forma de aplacar la ansiedad, disminuir la angustia y olvidar los problemas. La comida es como un tranquilizante, un ansiolítico de corta duración. A los pocos minutos, la sensación de tranquilidad desaparece y es sustituida por la culpabilidad y frustración, que generan una baja autoestima. Estas personas se avergüenzan de su conducta y tienden a esconder el problema, ocultándoselo a los familiares y a su médico. Se llama el trastorno por atracón.
Si bien este síndrome se parece a la bulimia nerviosa en el comer compulsivo, no se producen conductas compensatorias o de purga, como autoprovocación del vómito, ayuno o dietas muy restrictivas, ejercicio intenso, ingesta de diuréticos o laxantes. Por tanto, con los atracones de repetición se favorece la obesidad. Todos podemos tener algún episodio esporádico, no hay nada anormal en ello. Para diagnosticar este síndrome, que es más frecuente entre las mujeres, las comilonas se deben producir con una frecuencia mínima de dos días a la semana. Existe una relación entre el desarrollo del trastorno por atracón y la realización previa de dietas para adelgazar excesivamente restrictivas. El problema es que, una vez que la persona comienza con este patrón alimentario caótico, de restricciones y compulsiones, éste tiende a cronificarse. Y como consecuencia de este síndrome se produce un deterioro progresivo de la calidad de vida.
Actualmente existen tratamientos eficaces para este síndrome que combinan los aspectos nutricionales, fármacos y tratamientos psicológicos. Por tanto, es importante que las personas que lo padecen tomen conciencia de lo que les sucede, de su posible cronificación y sus consecuencias, para que busquen ayuda médica y psicológica y rompan el círculo vicioso compulsiones-obesidad".
-
-
Inma de Gales: te recuerdo que QUERER ES PODER
Si lo tienes cronificado es, en parte, porque de alguna manera te va bien... Pero podías intentar de verdad cambiarlo, si quieres. Y repartir un poco la comida durante el día! ¿No quieres? Y, ¿qué tipo de cosas comes?
También coincido con Sunny en lo de la ansiedad. :)
Un besazo, preciosa
-
-
¡¡¡¡¡AY mi FERGIE!!!!! PERO CUANTO TE QUIERO, LECHE!!!!! Se me hace muy dificil frenar el atracón,no sé como hacerlo. Tengo ganas de ir a mi psiquiatra para comentarselo a ver si el me puede poner un remedio que funcione. BESOIDES
laurilla dijo:Inma de Gales: te recuerdo que QUERER ES PODER
Si lo tienes cronificado es, en parte, porque de alguna manera te va bien... Pero podías intentar de verdad cambiarlo, si quieres. Y repartir un poco la comida durante el día! ¿No quieres? Y, ¿qué tipo de cosas comes?
También coincido con Sunny en lo de la ansiedad. :)
Un besazo, preciosa
-
-
MARI MERCHE: eso por descontado, te adoro niña
MERCEDES GARCIA-SACRISTAN JAREÑO dijo:a mi me pasa cuando me pongo nerviosa, en mi casa dicen que van ha poner cerradura en la cocina, y la tutora que tengo que me lleva el control de peso ya no sabe que decirme pero es que si no como fumo y prefiero estar rellenita a fumarme un paquete en media hora
-
-
Es lo que voy a hacer: consultarselo a mi psiquiatra, tengo cita a finales de este mes. Y tengo ganas de ir para evitar los atracones. Celebro verte de nuevo. Un besoide. SunnyDesert dijo:Hola Inma:
Durante un tiempo me ocurrió algo parecido. Comía mal durante el día y al llegar la noche estaba famélica. Como me costaba dormirme, comía.
¿Por qué no se lo comentas al médico? En cualquier caso, parece que hay bastante ansiedad detrás de eso, y sólo por ese motivo, ya sería buena idea hacerle una consulta. Creo que, con un diagnóstico de TLP, la ansiedad puede ser un factor crucial a tener en cuenta.
Eso, dejando de lado que no están las cosas como para ir comprando ropa nueva cada dos días...;-)
Besotes
Sunny
© 2024 Creado por Fundación TLP.
Tecnología de
